Salut, je pense que parmis vous il y a des étudiants, je voudrais savoir comment vous faites pour faire de la muscu à côté?
Parce que niveau alimentation, stressn fatigue, c´est dur, je viens de rentrer aujourd hui et je sens que a va être difficile, surtout après 2 mois de muscu et sport, avec une alimentation assez équilibrée...

C´est clair que ça va pas petre évident Personnellement j´ai pas de conseils désolé

Je pense que les 2 ne peuvent être faites en même temps

Je vien de rentré en 1 ere S je me pose aussi la question...

un peu compliquer aussi quand j´avais commencer l´an dernier mais la ca va mieux en fait le matin c´est debout tres tot 6h30 pour moi je prends mon petit dej ensuite pour la collation une barre proteinée 12h30 dejeuner normal 15h barre proteinée 17h30 je suis a la salle

Personne qui a ete en 1ere S pour donner son avis?

la classe importe peu le principal c´est de pouvoir caser le tout

Avec une bonne organisation tout est possible (sauf si t´es en internat, comme se fut mon cas à une époque)

Etant étudiant en fac, c´est plus simple car j´ai pas trop d´heures de cours. En revanche, quand tu as beaucoup d´à côté, faut gérer.
Généralement tu t´en tires avec trois séances pendant la semaine.
Jpense pas que tu peux faire le split, je crois que c´est ce terme qui désigne un entraînement chaque jour pour la semaine en question.
Corrigez moi si je me trompe sur le mot.

Après, c´est toi qui gères ta vie privée. Parfois, faut faire des impasses, donc c´est pas trop regulier au niveau du travail.
Si tu vois la muscu comme une pratique au-delà d´une passion, tu vas faire que çà quoi! Si tu es plus souple, tu vois comme un divertissement, comme un supplément, ca te posera pas trop de problème.
Rien ne t´empêches de t´entrainer en salle ou chez toi.

Arrangez vous pour vous caler une séance le vendredi samedi dimanche ou mercredi, ça fait du choix, pour un fullbody tu fais: mercredi, vendredi, dimanche et hop nikel!

Je suis en Terminale ES et ça ne pose aucun problême

Ok ok merci les gars!

j´ai fait de la muscu pendant une premiere et une terminale ES. là, je suis rentré en fac eco-gestion et j´ai aucun probleme de ce coté là, suffit de bien s´organiser.

qu´est ce que vous parlez les gars? c´est plus que facile combiner la muscu et les etudes,vraiment easy quoi!

moi perso la j´ai les etudes, et je fai du foot (3 entrainement + match) et 3-4 seance de musuc et j´arrive très bien

faut just apprendre a s´organiser!

vous bosser com mem pas juska a minuit tous les jour ou bien? et bien c´est qu´il y a de place pour otre chose!! !!

Je ne suis pas dans le même cas malheureusement, mais bon...A votre avis 2 séances de fullbody par semaine peut me permettre encore de progresser, sachant qu´avant j´étais plus aux alentours de 3 par semaine, mais là avec le temps et la fatigue ça va devenir très difficile de tout gérer.
Le truc c´est que je ne veux absolument pas perdre de muscle, se serait le pire qui puisse arriver.
Merci d´avance

"là, je suis rentré en fac eco-gestion et j´ai aucun probleme de ce coté là, suffit de bien s´organiser."

"qu´est ce que vous parlez les gars? c´est plus que facile combiner la muscu et les etudes,vraiment easy quoi!"

Attendez c´est bien joli de dire ça, mais tout le monde n´est pas en fac. Je dénigre pas ça hein loin de là, mais j´ai pas mal d´ami(e)s qui sont en fac (bio, éco, lea, géologie etc.) et qui ont des semaines à 15/20h à tout casser, pour le travail personnel tu en rajoutte 7 à 10 si t´es sérieux et t´arrives à un temps inférieure à une terminale.
Bon par contre horlab tu dois avoir un peu plus vu que tu combine éco et gestion nan? J´ai une amie qui fait LEA et Gestion et elle se tape aussi des semaines de 25/30h parfois.

Moi cette année rien qu´avec les cours, j´ai déjà plus d´heures qu´au lycée et en moyenne je me tape 35h par semaine en première année (donc des fois moins, mais des fois plus)! L´emploi du temps changeant chaque semaine (une semaine de 25h, une de presque 40) c´est pas facile d´être régulier. A cela il faut ajouter le travail à la maison, donc facile 5h minimum si le bouot est léger; bonjour la facilité :/

Bon, après j´ai pas non plus le mental pour enchaîner 8h-18h de cours, devoirs, manger et séance à perpet´ au milieu de la soirée/nuit. Si y´en a qui l´ont c´est bien, moi pas. J´arrive à me caser 20/30min de vélo ou de course le matin avant d´aller en cours, c´est uniquement de l´entretient cardio mais à part ça difficile de s´organiser.

Reste le week end mais voilà, jvais pas caser 5 splits ou trois séances fb en deux jours...

Par contre en première S en étant bien organisé et en ayant un emploi du temps pas trop pourrave c´est facile de s´organiser.

Maintenant c´est clair que si tu fais 8h-17h avec des gros trous dans la journée et que t´habite à perpet sans salle de sport à proximitée, ça va être coton, surtout au niveau de la fatigue.

C´est là que se pose vraiment le problème en fait, plus qu´au niveau des horraires.

Tout à fait Silent c´est mon cas, c´est surtout les trajets et la fatigue qui sont impossible à combiner avec la muscu, tu fais quoi commes études?

Dites, moi je vais me mettre a la muscu ( enfin normalement ), t si j´y vais, c´est : une fois sur deux le lundi (j´ai entre 11h et 14h, le mercredi et le vendredi(entre 12h et 15h). 9a serait pas mal ? ou c´est mieux de faire que deux seances vu que y en a une qui y est qu´une fois sur deux ? Et sinon pour la seance entre midi et 2 c´est mieux dem anger avant ou après ? et deja est ce que c´est pas vraiment ideal voire deconseillé de faire une seance a ces horaires ?

Merci si vous avez lu et merci si vous répondez

Je te conseille de ne pas faire un repas copieux avant, mange un petit quelque chose comme sucre rapide et un peu de sucre lent histoire que tu es de l´énergie pendant la séance ou d´attendre environ 2h-2h30 pour t´entraîner, si tu fais un repas "normal".
Essaye de faire 2 séances par semaine de fullbody (1h) pour débuter, après les horaires, à toi d´aménager au mieux. Par contre après ta séance fait un repas riche en protéine et surtout repose toi bien, tu verras les débuts c´est jamais facile...