effectivement mais la creatine augmente egalement la force et puis un kilo et demi c´est pas enorme surtout apres deux mois d´utilisation

http://img469.imageshack.us/my.php?image=masse3000vq3.jpg
voila pour t´aider. mais surtout: patience, volonté et régularité.

• Everett-Jones profil

* Posté le 01 septembre 2007 à 10:40:52 avertir modérateur
* "Et je ne suis pas d´accord , la créatine aide à l´hypetrophie . D´ailleurs il est courant que certains prennent 1,5 kgs de masse maigre en moyenne après 1-2 mois d´utilisation ."

Ouais c´est surtout de la flotte, quant au fait qu´elle augmente les performances, c´est surtout un formidable placébo. Beaucoup, lorsqu´ils prennent de la créa, se croient surhumains. Mais ça, ça se passe dans la tête. Après il est évident que si on a un bon moral et un bon mental, on va progresser; mais ça n´est pas directement dû à la créatine.

Par contre y´a une prise de volume quasi immédiate dûe justement à la rétention d´eau; volume qui, dès l´arrêt de la cure, se fait la malle.

En plus, peu de gens font un entraînement assez intensif pour que ses effets se fassent sentir, si effets il y a.

La créatine étant un composant de l´ATP , son effet est plus qu´un simple placebo , je parle en connaissance de cause . Après j´en ai pris une haut de gamme . Oui le gain de poids avec la créatine est essentiellement dûe à la volumisation cellulaire qu´elle engendre . Pour l´auteur du topic , il n´en a pas besoin tout de suite .