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Question simple sur la musculation.

yam57
yam57
Niveau 22
01 septembre 2007 à 10:30:42

souvent, je fais une série longues au début (15 reps) pour bruler. mais ensuite, je passe à 10, puis 8...avec plus de charge.
si tu fais trop de séries longues, c´est la que tu vas sortir claqué de la salle. c´est bon pour travailler l´endurance.

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