Trop drôle ce topic, Entre tous les glandus qui polémiquent sur la masturbation et silent tiger qui bouffe trois encyclopédie tous les jours au ptit dej ya de quoi rire^^

Je n´éjaculerais pas tout les jours , chacun son école La perte minérale en question , c´est surtout le zinc qui est un minéral essentiel à la fabrication de testostérone . C´est pour çà que je recommanderais de ne pas éjaculer plus de 5 fois par semaine A moins d´etre un hardeur gavé aux stéroïdes

Je Up ce topic car j'ai exactement le même problème que l'auteur.

Aérez votre chambre déjà (jamais dormir dans une pièce où il fait +20°C, sinon votre sommeil sera perturbé).
Ayez toujours des draps propres et couverture propre, ainsi qu'un pyjama léger.

Ne mangez pas trop lourd avant d'aller vous couchez, et si vous prenez une collation juste avant de dormir, supprimez là.

Ayez une chambre avec totale absence du bruit, il faut qu'elle soit bien isolée. (éteignez votre ordinateur)
Il en est de même pour la lumière.

Vous pouvez choisir aussi de boire un verre de lait chaud 30min avant de dormir, et faites une activité qui provoquera l'endormissement, et qui ne soit pas brutale pour vous (pas de télé ni d'ordinateur, préférez une lecture).

Moi c'était la même chose quand j'ai déménagé, dans ma nouvelle chambre, pendant des moi il m'était impossible de dormir.

Depuis je dors avec un bandeau sur les yeux et des boules quies dans les oreiles, y a que le silence complet qui me permet de dormir, mais je dors relativement bien.

Bon j'imagine que tu va pas en arriver à de telles extremités, mais si t'as du mal à dormir, moi c'est s'que je fesait pendant un moment, enfin l'histoire de 3/4 jours, je prenait un demi comprimé pour la tension. Le genre que ton père prend peut être.
C'est pas nocif en soit t'inquiète pas là dessus, et ça va te rendre un peu plus flagadas et t'aider à dormir.

Quand je taff et que je dois me coucher super tôt, je m'aide un peu avec ça si j'ai vraiment du mal.

Mais sinon il reste les trucs genre : Boire un bol de lait (un gros bol), manger une pomme, boire du caf...euh non pas ça

C'est sans doute à cause du stress.
Ouai essaye de te dépenser dans la journée aussi, mais genre bien bien, histoire que le soir t'es vraiment envie d'aller dodo, et là, à s'moment là, tu prend un bon bouquin et tu commence à lire. La fatigue va venir d'elle même et au bout d'un moment t'arrivera plus à suivre l'histoire

PS: Rahh j'avais pas vu le up, j'me disais aussi, y a plein d'ancien sur ce topic.

roni1 si tu dort mal tu doit peiner à progresser?