Oui bon, j´ai pas trouvé un meilleur titre
Je voudrai perdre ma legere couche de graisse au dessus des abdos et je voudrai savoir si en mangeant un peu moins et en continuant les abdos ça marchera ? (on les sent les abdos mais on les voit pas trop)

Sinon qu´est-ce que je dois faire ?

Ce forum n´est pas le plus actif qui soit , je ne peux répondre a ta question , alors pour etre sur , reviens demain

Oh j´ai encore le temps, des réponses ne devraient pas tarder
Merci quand meme

http://www.musculaction.com/jambes-exercice-1.htm

mais :
1) J´ai même pas ce genre d´halteres
2) Cet exercice c´est pour les cuisses et le fessier
Moi je veux juste savoir ce qu´il faut faire en plus de mon appareil à abdos

Merde le con, me suis planté de copier collé ...xD

http://youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA

Voilà ^^

Ah merci

conrtinue à faire des abdso tous les jours, voir plusieurs fois par jour (jamais après un repas). diminue les sucres lent et suprime les rapides. augmente les protéines pour compenser.

yam Pourquoi jamais après un repas ? fais moi partager ton savoir infini

tu va remuer ton estomac alors que tu viens de manger et de se fait altérer la digestion apres bonjour le mal de bide

Merci pour ta réponse yam.
J´aimerai savoir aussi un menu "normal" que je modifierai étant donné que c´est pas moi qui décide de ce que je mange
Pour les exercices, mon abdos plus doit etre accompagné d´autres exercices ?

Ben ca dépand si tu veus travailler que tes abdos, tu fais le video des 8 minutes + 50 crunchs (
http://www.musculaction.com/abdos1.htm ) ;) .

je vais essayer ça.

Je voudrai d´autres avis

manges proteiné et moins de glucides tu perdras ta couche de gras et fait le 8mn abs plusieurs fois par jour resultats garantis

garde nous au courant!!

lal le mec qui envoie des messages à 4h18 du mat

lol et toi alors
j´suis en martinique c normal

Ouais jvous tiendrai au courant.
Pour l´instant je fais 1m84 pour 66kg

Et euh, j´arrive toujours pas à voir la vidéo en entier, ça bloque au bout d´un moment