Pour ceux qui n'étaient pas au courant, un livre extrêmement bien fait, dans la continuité de "Nutrition de la force"

http://www.amazon.fr/Assiette-force-Christophe-Bonnefont/dp/2365490166

Si vous voulez quelques infos, posez-moi vos questions, j'ai le bouquin

Tu peux mettre des exemples de recettes? Pour voir si elles sont simples ou non

ça vaut le coup de le prendre si on a déjà Nutrition de la force ?

Oui iloveyourmom, ça vaut vraiment le coup. Très bon livre

iLoveYourMom :

Moi je te le conseillerais, il y a quelques rappels simples, mais surtout c'est vachement pratique vu que pour chaque recette, t'as les calories/lipides/glucides/protéines ( dont protéines animales en sus ! ), du coup, je me prend plus la tête avec un truc répétitif et je pioche dedans pour configurer mes journées.

Kaiser_Russel :

Exemples de recettes, t'as des crêpes sportives, à index glycémiques bas, idéales pour le petit-déjeuner

T'as un paquet de recettes sympa, vraiment orientés muscu, mayonnaises diététique, crème pâtissière pauvre en glucides, Lasagnes de chou, galettes Poulet-Curry, c'est vraiment varié

Il est vraiment bien, et les recettes sympas.

Ca vaut vraiment le coup si vous en avez marre de manger toujours les mêmes trucs degeux, j'ai hâte de tester certaines recettes

Justement je me demandais, c'est une vulgaire réedition de nutrition de la force ou c'est un autre ouvrage totalement inédit qui ne répète en rien l'opus précédent ? (J'entends par là en gros une copie de Nutrition de la force avec 10 pages de recettes quoi, pour pas racheter le même truc)

C'est un livre de recettes avant tout, t'as 15 pages de rappels sur la nutrition et plus de 120 pages de recettes.

Enfin dans ces pages y'as 100 recettes pour être précis réparties en petits dej, plats, accompagnements, collations, sauces, de quoi faire.

Reçu aujourd'hui. J'au feuilleté et il y a vraiment de très bonnes idées. Je vais faire des courses demain pour en essayer quelques unes (notamment le petit-déj' de Julien qui a l'air délicieux, léger et tellement parfait d'un point de vue nutritionnel et calorique ).

Ok ok merci, je pensais à une vulgaire réedition

Ils se complémentent bien. Les recettes ne sont pas trop compliquées, et elles n'ont pas un goût de carton ou de vieux truc sec.

Je l'ai feuilleté l'autre jour à la fnac, c'est vraiment super, y a des recettes pour tout le monde, des gros fainéant (comme moi ), à des trucs plus élaborés !

Et nutritionellement ça fait rêver

Kiwi, tu es étudiant si je me souviens bien ?
Si oui, ( moi aussi ) et que tu n'as pas de four (non plus) sache qu'il y a quand même pas mal de recettes qui le nécessitent, mais ça reste intéressant. ( Le Yabon en post-training est juste génial ).

Pour moi, l'investissement est plus que rentable.

Ca a l'air trop bien ! Ya des recettes de collation facile à emporter?

Aucun rapport avec ce livre mais il y a quelque temps j'avais vu une vidéo de Venesson qui recommandait le livre visio food http://www.amazon.fr/gp/product/236549014X/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&smid=A1X6FK5RDHNB96

Quelqu'un ici l'a déjà lu ? Concrètement ça vaut quoi ?

Kiwi, gros chanceux va

Il a l'air intéressant ce bouquin, j'vais voir ça.

Oui les recettes peuvent convenir dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée, mais bon... c'est quand même fait pour de la prise de muscle en général donc t'auras peut etre pas besoin d'autant de protéines que ça si tu ne fais pas encore de muscu (après niveau glucides d'après mes souvenirs il me semble que ça allait)