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J'aimerais bien avoir vos nouveaux avis

Matin :
- 1 Bannane
- 300 ML de lait
- 45 G Spécial K
- 2 Oeufs

Quand je quitte à 10 H ou 11 H ou en rentrant direct des cours :
- Sandwich Thon mayo / salade / tomate / oeufs

Midi :
- 200 gr d'haricot vert
- 45 G de riz ou de patte
- 200 gr de poisson ou 150 gr de viande.

16 h :
- 20 g d'amande.

Soir :
- 200 gr d'haricot vert
- 200 GR de poisson ou 150 gr de viande.
- 45 GR de patte ou riz.
- 1 Oeufs

Sur mon dernier topic j'étais a 1100 KCl , la si quelqu’un peut calculer et me dire je suis à combien ce serait cool , et surtout vos avis , et ne me dites pas que c'est pas assez la

Ah oui et aussi j'ai commencer depuis 3 jours , combien de temps dure une sèche

Je vais t'arranger sa

Matin: banane
80 gr de spécial k
300 ml de lait
3 œufs

Midi: 80 gr de pâte
150 gr de poulet
10 gr d'huile d'olive

16h: 30 gr d'amandes
250 gr de FB 0%

20h 400 gr de haricot
200 gr de poisson
10 gr d'hue de colza

Ok merci et vous avez une astuce pour les amandes ? car déjà que 20 grammes c'est chaud à manger les 30 grammes tu les manges en combien de temps ?

Et juste ce qui passe pas c'est le FB je peut le remplacer par quoi ?

Sinon c'est parfait merci.

Faut que je me prépare aussi un plan de sèche pour février mais boxeur pourquoi zappeur les légumes à midi et en mettre double portion le soir ?

30 gramme beaucoup?

C'est une blague? En 3-4 bouchées c'est mangé...

3-4 bouchées tes sérieux