Pourtant j'ai pas 'beaucoup de moyen' , je travaille 5 jours semaine 9a5 en moyenne mais j'arrive a suivre mon plan alimentaire. Je crois que tout le monde peux suivre un plan alimentaire

• en moyenne pour moi, prendre de la masse, j'ai besoin d'environ 3000 calories, si j'en mange plus je prend du gras.

Perso c'est pas le temps qui me manque mais l’appétit, sans liquide j'ai beau me forcer (à part si je mange au macdo, ou kébab), j'arrive autour de 2000-2500. Loin des 3000kcal nécessaire à ma prise de masse "propre".

Les mecs arretez de poser des questions qui ont déjà leur réponse dans le tuto ...

Sinon pour celui qui me demandait la différence orge/avoine, y en a quasiment aucune, c'est kiff-kiff, je prends déjà de l'avoine le matin c'est juste histoire de varier

Après avoir été pas mal de temps fidèle a TLN, je saute le pas pour rejoindre MP.

J'ai commander 2 sacs (car c'est sous 2,5kg va savoir pourquoi) d'Impact Weight Gainer.

Il y a pas trop d'avis dessus mais la compo a l'air très bien.

Je partirai sur une base de 2*100g en collation et j'augmenterai ou pas en fonction des résultats. Ça fait un apport de 380 kcal par collation dont 28 grammes de protéines.

A la salle quand je demande si quelqu'un prend de la Créatine ou des Bcaa il me dit :

"pas besoin y'en as déjà dans ma protéines !"

Arretez de croire que vous en avez assez, en plus en une seule prise sur la journée.

Tu t'es trompé de topic je crois.

Eclairez moi s'il vous plait

Qu'en pensez vous de serious mass?
http://www.lesproteines.com/optimum-nutrition/serious-mass,1382.php

En sachant que j'ai du de prendre du poid

du mal*

Tu lis le premier post et tu essayes d'en déduire ce que tu devrais en penser.

Je vous fais un feedback de première impression sur l'impact weight gainer de MP :

- Goût excellent on pourrait en boire toute la journée (j'ai pris le unflavored, c'est moins cher en plus)(ça à un goût de Weetabix/céréales un peu).

- Miscibilité excellente aussi (contrairement au Gainer HT que j'avais avant) (en 1 bonne minute de secouage j'ai pas vu de grumeaux et pourtant j'ai mis 150 gramme dans 350 mL).

Par contre : est-ce normal que je sente même pas le goût du sucre ? Tous les gainers que j'avais utilisés étaient "sucrasses" mais celui là non c'est tout le contraire. Ça s'explique peut être par l'absence de malto et fructose.

Bref confirmez moi car j'ai peur, il y en a qui se sont déjà retrouvé avec un produit totalement différent de ce qui était prévu (car les sacs sont tous les mêmes).

Bah normal si c'est nature t'en fait pas

Tant que ça à au minimum un goût d'avoine

Sinon j'ai une question qui me paraît un peu bête mais je veux être sur :
Si je prends un gainer à ig haut en pré, ça remplace les glucides en intra ?

Bonjour tout le monde !!!

Voilà je viens pour un conseil car je lis pleins de truc sur le sujet et je commence à me perdre.... Aidez moi à choisir mon gainer svp !!

J'ai 25 ans je fais 1m74 et 63 kg (max 65) impossible de prendre plus, j'aimerais un gainer qui me fasse prendre de la masse mais pas trop de gras non plus (j'aimerais être dessiner quand même ^^) donc si j'ai bien compris me faudrais un taux de proteïne de 35% environ et des glucides d'apport lent. Ca serais pour faire des shakes en dehors de l'entrainement.

Je suis complètement perdu parmis tous les choix de marque de gainer et tout donc si vous pouviez m'en indiquer qui correspondrais à mes attentes ça serais super

Merci !!!

ps: Je fais de la muscu pour la prise de masse, le maintient en forme et la complémentarité avec la natation et l'escalade pas pour devenir pro ;-)

Nutritec, c'est pas une valeur sûre ?

"C'est pas une question de fainéantise ou de motivation, c'est juste "technique". Horaire de boulot, cantine, maman qui a pas trop de tune et fait les courses tant bien que mal...etc"

Pour le reste je te rejoins plus ou moins, mais là... quand je suis monté à 90kg c'était uniquement par la bouffe, de l'avoine, de la whey, et plus de glucides aux repas, c'est tout.

C'est pas de monter progressivement les féculents aux repas ou ton avoine en collation qui va te rendre pauvre, la différence de prix est presque minime au final.

Bien sûr que ça peut être pratique, bien sûr qu'il y a des daubes. Mais en post, tu prends de la whey aussi non ? Au final tu te retrouves avec ton pot de collation gainer, puis ta whey, ça revient au même au final.

Puis pour le coup du boulot ou de la cantine, tupperwear.

Je suis pas là pour chier sur les gainers, mais les mecs maigres qui me demandaient quoi prendre, au final ils en chopaient un, puis restaient maigres et dégueulasses.

Tout ça pour quoi ? Car ils n'ont AUCUN repère ou presque niveau diététique à côté, prennent leur shaker pensant que ce sera miraculeux, conservent les mêmes rations aux repas, bouffent de la merde, poussent peut-être aussi comme des merdes, et résultat : il n'y a rien qui change.

En conclusion, un gainer quand on a vraiment les raisons valables pour en prendre et qu'on a pas le choix de le faire via la bouffe, autant le faire, mais si c'est pour un débutant, c'est très risqué et à double tranchant.

Mon gainer fait maison :

100 gr d'avoine instantannée
25 gr de whey
1 banane
3 gr taurine
5 gr bccaa
10 gr de noix