teamdeathmatch
Posté le 6 décembre 2012 à 12:28:29 Tu est dans le meme cas que moi sauf que je suis partis de 49 et je suis arriver a 67 en 1 an maintenant je continu sur 80
apres sequi deconseille les gainer go vous taire vous etes le seul forum au monde a les deconseiller avec vos 2kg/an .
Aller sur bodybuilding.com ils conseillent bien meiux et ceux qui disent que j'ai pris que du gras alors faudra m'expliquer pourquoi j'ai une vascularite de ouf + les abdos et oblique visibles .
L'auteur je te conseil d'en prendre jusqu'a 70kg apres tu avisera
Putain j'ose pas imaginer le gras que tu as chopper... 
On a jamais dit que c'était interdit de prendre du gainer, j'en ai pris aussi et en fait y'a largement moyen de prendre du poids sans, donc arrête de raconter de la merde...