k-655321
Posté le 1er décembre 2012 à 16:18:32
@zarma : J'attaque ce programme Lundi, mais ça m'a l'air assez court non? Dans le sens où j'enlève quand même pas mal des exercices que je faisais. Je sais que j'y connais pas grand chose mais je me dis que je vais plutot perdre que prendre en passant d'un coup à ce programme vu tout ce que je faisais avant, nan? Surtout que j'ai pris avec ce que je faisais. :s
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Non tu prendras, avant tu as prit car tu était débutant mais ton programme était clairement à chier

Pas de T-Bar, donc au lieu de le faire avec haltères je peux le faire sur cette machine (http://www.youtube.com/watch?v=_rDOGd71iGM) en ouvrant les coudes?
Pareil pour la presse à cuisse allongé, je peux la remplacer par un hack squat à la machine?

Up pour la question du dessus.

oui, mais coudes sérrés

Càd comme sur la video? merci.

plus pour le dos, moins pour les deltoïdes postérieurs