Merci beaucoup de ce repas journée type !

Quelques questions sont encore les bienvenues ...

- Pour le petit déjeuner, 3 tranches de pain nature ?
- Un bol de lait nature ? chaud ? froid ?

- Pour le déjeuner, les féculents ce n´est pas trop de la graisse ? féculents, c´est bien pates ?
- Sinon pour moi, les légumes à volonté, ça veut dire pates, petits poids, frites, patates sautées, etc ... ! Donc si tu peux me donner un peu plus de précisions stp ?

- Pour le goûter, n´importe quel fruit ?
- la tranche de pain, nature ou pas ?

- Pour le diner, même question que pour le déjeuner.

Merci à toi ...

Alors qu´en penses tu ? Que peux tu me répondre ? ou autre personne ...

a mon avis lache les frites et tout le reste il fautr surtout je pense manger des legumes cuits a la vapeur pour eviter de rajouter les graisses

- Pour le petit déjeuner, 3 tranches de pain nature ?
avec un peu de beurre si tu veux, mais pas beaucoup.

- Un bol de lait nature ? chaud ? froid ?
L´idéal c´est nature, ou à la limite avec du acfé, mais évite le chocolat. Et chaud ou froid c´est commme tu veux.

- Pour le déjeuner, les féculents ce n´est pas trop de la graisse ? féculents, c´est bien pates ?
Féculents : pates, riz, semoule, ebly, pommes de terres (dans ce cas c´est 4 de la taille d´un oeuf). Ou alors tu peux remplacer ça par 4 tranches de pain.

- Sinon pour moi, les légumes à volonté, ça veut dire pates, petits poids, frites, patates sautées, etc ... ! Donc si tu peux me donner un peu plus de précisions stp ?
Houla ! Légumes, c´est : haricots verts, tomates, salade, choux, salsifis, asperges, carottes (CRUES), courgette, aubergines, et autres...mais petit poids, frites, patates ce sont des féculents gras

- Pour le goûter, n´importe quel fruit ?
Oui

- la tranche de pain, nature ou pas ?
Pareil, un peu de beurre.

Ah oui j´allais oublié la viande tu peux remplacer par 2 oeufs.

Tiens pour savoir ce que sont des légumes, vas là http://www.csdm.qc.ca/petite-bourgogne/signet/lienseleves/informe/fruitlegume/legumes.htm

Ok merci pour toutes ces précisions ...
Là je reviens de faire 25 bornes en vélo, j´ai passé par la décharge croyant que je pouvais récupérer quelques trucs utiles, mais non interdiction d´emporter. SINON j´ai été dans un super marché, et j´ai acheté des flocons d´avoines et 2 boites de fromages blancs, c´est impécables ça ?

Bon, je refais un résumé pour voir si j´ai bien compris :

Petit déjeuner

- Lait chaud nature
- Flocons d´avoine

Déjeuner

- Tomates
- Viande (n´importe laquelle)
- Haricots verts
- formage blancs
- 2 tranches de pains

Goûter

- Une banane
- Un peu de formage blanc

Diner

- Tomates
- Viande (n´importe laquelle) ou oeuf
- 2 tranches de pain
- Un peu de formage blanc

Le programme repas est-il impécable pour éliminer les graisses et devenir sec alors ?

C´est bien...

Pour le fromage blanc c´est 120 grammes

Ah ué 120 grammes ...
Comment le sais tu ?
Et pourquoi ?
Et 120 g à la journée ou à chaque fois ?

PS : n´oublier pas que je veux perdre de la graisse, devenir plus maigre quoi. Mais pas prendre de la massse pour les muscles ...

120g par repas...Pourquoi ? poids d´un yahourt...

Je le sais car c´est un diététicien qui m´avait fait ce programme pour maigrir...

Ok ben merci ! Et il a porté ses fruits ?
D´autant plus que à la reprise des cours, je vais courir 3 fois 45 minutes par semaine ...

Donc je pense que cela va le faire ...

Oui, j´avais perdu 12kg en 4 mois, mais étant donné que je n´ai pas gardé une alimentation saine et bien tout est à recommmencer...alors ne fait pas cette erreur !

Oui c´est vrai que c´est super dur de tenir ...
Je vais essayé quand même ! C´est mon objectif ... Par contre le problème, c´est quand je mangerais au self ...

Bah logiquement c´est censé être des repas équilibré...en tous cas moi au bahut ils le sont...

Ok merci ...

J´ai oublié ...
Au goûter, il y a moyen de prendre du pain avec des confitures ?
(Parce que le formagge blanc, à mourir, mais j´en mange quand même)

Bah la confiture c´est une cuillère à café...
Et le fromage blanc, faut mettre de l´édulcorant dedans, pas de sucre...

Edulcorant, c´est à dire ?
Oulà, oui donc tu pain avec de la confiture, ce n´est pas la peine quoi .? Du pain avec quoi ? pas de beurre surtout pas j´aime pas ..

Bah 1 cuillère à café de confiture...
Educolrant = aspartame = "sucre" allégé...

Ok ben merci oué parce que c´est vraiment dégueu le fromage blanc. J´ai été obligé de mettre du sucre pour le finir !

Y´a aussi les yahourts nature...
Puis c´est pas si dégueu que ça...