surtout pas sèche, mais pdm modérée.

On est d'accord merci

Je précise que je suis étudiant car je dois faire des courses 1x/semaine, donc très difficile d'avoir de la viande plus de 3j/5 le w-e je mange bien mieux.
J'ai pas de congélateur évidement.

Les légumes sont présents quand même dans les plats à réchauffer, et je mange 1fruit par jour assez souvent. C'est pas incroyable mais mieux que rien.

Et deuxième chose, compte tenu qu'il est difficile pour moi de manger de la viande, l'apport des protéines en complément n'est pas une solution intéressante du coup ?

T'achètes un max de poulet, escalope, steack 5%.

Ok ok, d'autres conseils ?
Je remplace plutôt les pâtes ou les plats à réchauffer ?

Partir sur ce programme

http://www.superphysique.org/articles/434

Semble une bonne solution pour moi ?

Merci

up

Tu manges quasiment rien

Je sais.

si tu as du mal à t'alimenter correctement je te conseille de prendre de la caséine en collation avec des fruits.