Bonjour;

Sa fait 3mois que je fais des pompes/abdo 1 jour sur 2, j'ai pris des pectoraux et mes abdo sont plus visibles mais maintenant je stagne avec seulement des exercices au poids du corps :/.

C'est pourquoi j'aimerais avoir des conseil sur un banc/un appareil de musculation pour débutant assez complet
( j'ai vu sa par exemple: http://www.fitnessboutique.fr/musculation/appareil/FITNESS-DOCTOR-Volum-X-Press/prod-FIT_SA_2200A.html )

Et aussi sachant que je fais 1m78 pour 57kilo si en changeant mon alimentation je prendrais plus facilement de la masse vu que là je n'y arrive pas?

Merci

Barre de traction, tretaux/2chaise, suffit amplement comme materiel pour ton cas, si tu stagne, faut manger plus.

Oui mais sachant que je veux continuer la musculation autant avoir quelque chose à la base que je peux utiliser par la suite

Par manger plus tu insinue quoi? Faire un régime alimentaire spécial?

Si tu peux y mettre le prix, http://gorillasports.fr/de/Banc-de-musculation-universel-GS005-Set-halteres-en-fonte-108KG

sinon un banc avec une barre, haltere, un peut de fonte est la base.

Merci beaucoup pour le lien!

Sinon j'avais une question que je me posais, s'il faut manger plus, si par exemple je fais sa:
Déjeuner à 7h/Encas à 10h/Repas à 13h/Encas à 16h/Repas à 19h/Encas à 21h sa irais pour augmenter se que je mange?

Pasque je trouve que je mange déjà bien et je me vois mal manger beaucoup plus en 3repas...

6 repas est très bien. dose beaucoup le 1er, 3em, 5em repas. Le reste sera des collations.

Ok c'est ce que je vais faire merci

Le banc que tu m'a envoyer étant un peu cher tu pense que celui-ci est bien pour ce un débutant comme moi? http://www.auxprixbas.fr/sport-bien-etre/fitness/musculation/banc-de-musculation-complet?utm_medium=pcomp&utm_campaign=leguide

y'a pas de fonte n'y de barre mais oui il est impeccable ce banc.

Ok c'est bon alors, oui je préfère acheter les poids au fur et a mesure (je vais pas prendre un kit avec barre+poids de 100kilo si j'en soulève que 60^^)

Par contre j'y connais rien la taille des barres sont les mêmes avec tout les banc de musculation?

Non mais sa ne dérange pas. Le mieux est la barre olympe de 20 kg mais la barre classique droite de +- 10kg suffit. La barre ez aussi permet de faire plusieurs exo très interessente pour triceps, biceps, deltoïde, trapeze.

C'est quoi en faite la différence entre les barres? La forme et le poids?

Barre olympe est la barre officiel, donc de la qualité. La barre ez c'est principalement pour le curl pour éviter de niquer les articulation des poignets qu'avec une barre droite. La barre droite simple est bien pour le develloper coucher, la mienne est longue et fait 12 kg, c'est ce que je te conseille mais celle a 8 suffit largement quand on débute au dc.

Ah ok j'ai compris (et ce site explique tout http://www.easy-muscu.com/meilleurs-produits-pour-musculation/barres-poids-halteres-muscu.html)

Bon bah j'ai plus de questions x) Je repasserais si j'en ai encore^^

Merci bien! :D

Ah si j'ai oublier!

Une barre de musculation doit mesurer combien minimum pour être utiliser avec un banc?

Merci

les barres font 8kg minimum.

Oui mais en longueur je veux dire, j'ai vu que y'en avais de 120cm comme de 175cm et je sais pas ce que sa change :/

Regarde les caractéristiques du banc, enfin la distance entre les deux chandelles pour connaître la taille de la barre à acheter.

Et sinon n’achètes pas de barre olympique, déjà ça coûte vraiment cher, et ensuite la taille des poids est différente donc pas adaptable à d'autres barres, de mêmes que le diamètre de barre.

Ok, ouai j'ai regarder les barres olympique c'est bien plus cher qu'une barre normale :/

Bah je vois pas trop les dimensions du banc x)
http://www.amazon.fr/gp/product/B006IM0A1I/ref=ox_sc_act_title_2?ie=UTF8&smid=A3K3HWS0V30YRG

147largeur x 116hauteur x 116longueur c'est ça?

donc une barre de 150cm minimum ou plus?

http://www.LolaLipop.com/?id=18