là je suis en position normal, vous pouvez constaté déjà l'état avancé de ma cyphose...

existe t'il des exercices en musculation capable de redresser mon dos, même si ma croissance est déjà bien terminer, j'espère un jour avoir le dos droit...

Merci de vos réponses

les tractions c'est vraiment interessant pour les dos courbés sinon essaye de te tenir droit dans la vie de tous les jours tu prendras l'habitude

Tu pourras améliorer ta posture mais jamais la corriger. Pourrais t-on voir une photo de face de ton dos ? Je voudrais voir si il y'a ou non présence d'une attitude scoliotique ?

(seul la radio permet de poser un diagnostic)

Commence par faire du travail d'auto-grandissement et d'éducation posturale face à un miroir. Après tu peux toujours consulter un kiné (compétent !!) mais sache que tu ne pourras JAMAIS avoir le dos droit. Tu peux éviter d'aggraver la courbure voir l'améliorer.

Tu as quel age ?

La première photo prise lors d'un etirement classique (croisé les jambes et toucher les pieds) on vois bien la grosse bosse que j'ai

La deuxième une photo de mon dos

Je remarque vraiment comme c'est choquant,surtout sur la première photo

c'est pas forcement moche le dos vouté une fois bien musclé

http://thebestcelebritybodies.com/wp-content/uploads/2012/02/Jason-Statham-body-workout-routine-1.jpg

Ouais le truc c'est que je fais 70kg pour 1m88 donc va falloir que je m'y mette sérieux à la muscu

J'ai le même dos que toi ...

En étant sur l'ordi en permanence et assis quand je fais rien, j'ai le même que toi si j'me mets pas droit.

Pour ça, quand t'es debout ou que tu bosses, tu sors tes pecs en avant en les montant, tu resserres tes omoplates dans ton dos... Tu te forces à tenir naturellement droit quoi.

Les épaules tirent les plus en arrière "dans l'axe".

Moi j'ai vrement le dos comme lui et si j'essaye de me tenir droit je me fatigue vite que faire ?

Green43 on te dit pas que ta de long bras siltplait répond

Go muscu

Je te conseille le livre un corps sans douleurs de christophe carrio. Il y'a exactement la posture que tu as et des exercices pour ameliorer tout ca.

Je pense que c'est un problème comportementale.

T'as confiance en toi ?

J'avais eu le même problème, j'avais grandi trop vite et j'avais un peu honte de ma taille.

J'ai un peu près la même chose mais je l'vis bien :

une fois un petit peu musclé je trouve que ça se remarque plus , mais par contre quand j'suis assis j'suis souvent dans une mauvaise posture

Nate_Milano non je n'est pas confiance en moi et je suis mal dans ma peaux j'aime pas mon corp

Mais ça a rien avoir avec la confiance en soi, mais c'est quoi c'est conneries. C'est avant tout génétique et posturale.
Il faut travailler certains muscles en profondeur responsable du maintien du dos. De plus, comme beaucoup de maigres, tu as les muscles du dos sous développés.
Y'a le livre que j'ai cité plus haut, mais pour avoir des résultats c'est long, entre 2/5 mois.

http://www.casimages.com/img.php?i=130106012009178672.jpg

http://www.casimages.com/img.php?i=130106021340913973.jpg

De toute manière ne t'attend pas avoir des résultats exceptionnelle très rapidement.
Je ne saurais cité les muscles précis a travailler en muscu (ça serait à mon avis plus rapide), peut être les lombaires, la sangle abdominale, les fixateurs de l'omoplate... mais je garantis rien.

Jambas Moins t'as confiance en toi, plus tu te voûtes. Donc si, la confiance en soi joue un rôle.

BlackLight Oui mais pas au point de créer une hyperlordose aussi prononcé. C'est surtout un déséquilibre musculaire