Avant et pendant, tu peux. Après, faut un pic, mais pas besoin de charger comme un fou.
T'as peu de chances de faire du gras avec ton repas pré vu que tu t'entraînes juste après. Idem pendant, les glucides rapides partent pour le glyco.
Après, on peut en manger, mais faut chercher spécialement de l'index haut avec les glucides.

A la rigueur je pourrais ajouter de la malto dans mon eau pendant, non ?

Et le pic en post, mon repas qui contient des féculents, c'est suffisant ? (en attendant que j'ai ma whey que je prendrai pour le coup avec du lait entier)

LA whey seule suffit, donc oui ça sera suffisant. Pendant, tu peux prendre de la malto oui, sans problème, tant qu'à prendre moins de glucides avant ou ailleurs même si tu as un quotat de glucides à ne pas dépasser.

ehhh les mecs, vous les faites cuire comment les oeufs, vous mettez de l'huile ou pas ?

Je mets un peu de beurre pour pas que ça reste collé à la poêle perso

j'suis le seul à mettre une tonne d'huile de tournesol pr pas que ça colle ?

TmeFileUneGaro Voir le profil de TmeFileUneGaro
Posté le 24 novembre 2012 à 13:53:26 Avertir un administrateur
j'suis le seul à mettre une tonne d'huile de tournesol pr pas que ça colle ?

Y'a un peu d'oeuf dans ton huile?

Merci pour les infos Lyriandre.

Pour les oeufs, au plat, je mets de l'huile et j'étale avec un sopalin, ça suffit amplement.

Pour ceux qui aiment pas l'avoine comme ça, je conseille ces céréales que surement certains ici en ont déjà goûté:

http://media.telemarket.fr/imgnwprd/009/009701/00970147/00970147-t0.jpg

Les Jordan chocolat noir

En plus elles sont bien caloriques, pas loin de 500kcal au 100g.

iWantToChange Voir le profil de iWantToChange
Posté le 24 novembre 2012 à 14:01:37 Avertir un administrateur
Merci pour les infos Lyriandre.

Pour les oeufs, au plat, je mets de l'huile et j'étale avec un sopalin, ça suffit amplement.

ah je fais pareil

Kaiser, combien de gr de sucres ?

En parlant d'oeufs, c'est l'heure.

Autre aliment miracle que j'aime beaucoup : la chlorelle ( une algue )

Elle contient la quasi totalité des vitamines, minéraux et oligo-éléments en quantité importantes, assimilables et près de 60% de protéines végétales.
Elle contient 10 fois plus de vitamine A que le foie de bœuf et 40 fois plus de protéines que le soja, le riz ou le blé. Et surtout, c'est la plante la plus riche en chlorophylle (4 fois plus que la spiruline).

Protéines : 18 acides aminés (58% de son poids est composé de protéines)

pour repondreà iwant page 1 le célèbre : " les carrotes sont cuites!"

iWantToChange -> Pour 100g, 26% de sucre et 36% d'amidon.

Le hic de la chlorelle, c'est que c'est super cher pour arriver à des taux intéressants. Tu payes combien pour 100g de vraie chlorelle??

Kaiser ~> Pas étonnant que ce soit si bon

En poudre ou en gélules, c'est pas chère mais la vrai plantes pour les 100g c'est 8€

30g 8 €

Et du coup en gélules ça se prendrait en tant que compléments ?