Mais ça a pas un goùt dégueulasse ça ? C´est obligé que ce soit en poudre ? Ca ne marchera pas avec du normal?

si le lait en poudre est preconisé pour une prise de masse c´est que les nutriments passent mieux avec le lait en poudre car avec celui ci tu peux mettre 3fois moins d´eau que ce que la notice recommande en gros tu as un litre de lait pour 30cl d´eau le gout est le meme que le lait normal en revanche

Quand vous dite "prendre du poids" avec le lait en poudre c´est prendre du poids en muscles ou en gras parce que si c´est pour prendre du ventre.

bah c´est clair que si tu fais pas de sport a coté tu prendra du bide mais sinon ce sera du muscle avec un peu de gras (comme dans toutes les prises de masses)

Après tu feras une période de sèche mais inutile de créer un nouveau topic , beaucoup ont été fait

Mais le plus important c´est quoi c´est la dose de poudre qu´on met ou c´est la dose finale (avec l´ajout de l´eau) ? Car moi je met vraiment le minimum d´eau , juste pour que ça soit liquide et hop javale ça c´est du concentré

oui c´est la bonne methode

c´est la quantité de poudre qui compte

je suis désoler, mais j´ai tester le lait en poudre (certe j´ai déja pris plusieurs KL) mais mettre 3 fois moins d´eau que préconiser, meme avec du nesquick, faut vraiment ce forcer quand t´a pas faim, moi je préfere metre 2 fois moins d´eau (mais en plus grande quantité) sa passe beaucoup mieux

c´est selon les gout. il est possible aussi de mettre de la protéine à la place du nesquik pour donner du gout (10gr suffit).

bsr tout le monde , je vien d´acheter de la protéine en poudre et c´est ecrit sur la boite que sa doi etre pris avec du lait écrémé. pui je en prendre avec du lai en poudre et de l´eau? pui je ve faire une prise de masse pas tré importante ( 1m68 pour 60kg) en minimisant la graisse. donc je doi baissé la quantité d´eau par raport a la quantité de lait ou non? et pour les proteines faut il en prendre le matin le soir avan ou apres l´entrainement? et la marque du produit que j´ai acheté est super protein 88 weider bodyshaper est elle une bonne marque?

la protéine, tu la prends entre les repas, en collation. dans un shaker, tu mets 50gr ou de lait en poudre écremé avec 20gr de protéine.
tu peux en prendre aussi après l´entrainement et avant de te coucher.
pour varier, tu peux remplacer ce shaker par 400gr de fromage blanc 0% avec un peu de confiture.