Question pour Miam57

Voila j´ai du lait en poudre et je veux grossir,qst simple:combien je dois en prendre de fois par jours,(dans une tasse ou dans un bol),et quelle quantité d´eau et quelle quantitié de poudre.

Voila merci et bonne journée

mdr, ok attendons Miam57

commençe par des doses de 50gr de poudre avec 20cl d´eau+ du nesquik ( c´est ce qui se mélange le mieux au lait froid). progressivement, tu augmenteras les doses jusqu´a doubler les quantités (100gr de poudre pour 40cl d´eau environ).
prends en dans la matinée, dans l´après midi, après l´entrainement et avant de te coucher.
mais fais le bien progressivement pour les quantités, car les wc vont s´en souvenir.

si vraiment tu veux prendre beaucoup de poids, tu pourras garder ce régime 1 an ou 6 mois, c´est à toi de voir, ensuite, il faudra remplacer le lait par de la protéine ou du fromage blanc pour secher.

Je prend en dessert au dej et le soir:bannane+fromage blanc
Au gouter ou apres l´entrainement (pareil):mixer+banane+lait en poudre+eau=shake banane

c bien?

oui, maintenant, il faut attendre les résultats et ajuster les quantités si nécessaire.

miam ?? lol miam57 !! lol tu as changé de pseudo yam ? ^^

Nan je trouve ca plus chouette miam que yam

Miam

Yam ton premier post, ca s´aplique pour une prise de masse?
et les 50g au debut c´est a prendre dans la journée ou c´est a diviser par le nombre de repas?

le lait, c´est toujours pour la prise de masse à causes des glucides qu´il contient. c´est 50gr par prise, donc 4x50gr par jour (entre les repas, après l´entrainement et avant de se coucher. progressivement, il faudra monter jusqu´a 100gr par prise.

Tu veux grossir ? Et bah bouffe, qu´est-ce que tu veux que l´on te dise ducon de mes deux ?

brave bête...

ps: merci yam

Par contre pas de Nesquik avant de dormir

Pourquoi?

tu prendra du gras

si tu veux vraiment prendre du poids, prends du lait avant de te coucher, sinon prend du fromage blanc.

le lait en poudre ca se prend tt les jours ou seulement les jours d´entrainement (3jours pour moi)

Si on prend un grand bol de lait avant de se coucher on prend vraiment du poids ? Y´a d´autres astuces comme là ?

tous les jours vu que tu es dans une phase de prise de masse le lait se prends tout les jour une prise a 10h une prise a 16h une prise avant de te coucher et si tu peux une prise le matin serait la bienvenue

Zorro56 oui le lai en poudre te fera prendre du poids il a a peu pres le meme taux de glucides et proteines aux 100g qu´un gainer classique bourré de sucre