10x20 reps, c´est beaucoup trop long. fais la 1ere série à 20 reps, mais ensuite recharge à chaque série pour faires plus court et plus lourd.

Va falloir que je change d´haltères alors. Les miennes sont pas évolutives, c´est du tout fait (enfin on peut enlever des poids mais ce ne sont pas des vraies).
J´envisage aussi d´acheter une barre, mais niveau biceps c´est quoi le mieux ? EZ ou droite ?
Si j´achète une EZ, je pourrai m´en servir en DC ou pas ?

le mieux est la barre droite. prends la suffisement longue pour le dc. la barre ez est utile si la barre droite te fait mal aux poignets, et c´est souvent le cas. mais tu ne peux pas faire le dc avec la ez.

OK, mais le fait de prendre une droite et non une EZ n´entrainera pas des résultats moins satisfaisants, si ?

non, au contraire.

Nickel, je demandais car la barre EZ était vantée comme "spéciale biceps & cie". Merci des précisions.

C´est juste qu´il est difficile pour certaines personnes d´effectuer des curls barre avec une barre droite, la position n´étant en effet pas très confortable voire même intenable lorsque la charge est lourde.

La barre EZ résoud efficacement le problème sans faciliter l´exercice.

la barre ez est tout de meme moins eficace car il y a une supination moins importante en fin de mouvement, donc moins de contraction. mais elle est plus confortable.