1m75 Voir le profil de 1m75
Posté le 8 novembre 2012 à 20:32:56 Avertir un administrateur
La vrai muscu normalement c'est une fois par semaine, 2 fois maximum
Si tu arrives à enchaîner 3 séance de muscu FULL BODY en une semaine c'est que tes séance sont merdique et que tu tue pas tes muscles comme il faut.

La muscu c'est moins t'en fais, plus t'as de résultat.

Les gens qui font 3 fois semaine sont des gens impatient qui veulent des résultats vite. Ils auront des résultat vite mais avec du faux muscle gonflé avec leur 3 séances/semaine. Ces résultats partent aussi vite qu'ils sont venus une fois qu'ils arrêtent leur entrainement

Co... Coco... Mince c'est quoi le mot que je cherche, ha oui voilà... Comique toi !!!! Ouiiiii !!

Non 3 fois par semaine eh FB c'est pas anormal. Après essaie de varier les exos.

Une fois curl incliné, une fois pupitre, une fois traction, curl marteau et pronation etc

1m75 tu dessends dans mon estime

La vrai muscu normalement c'est une fois par semaine, 2 fois maximum
Si tu arrives à enchaîner 3 séance de muscu FULL BODY en une semaine c'est que tes séance sont merdique et que tu tue pas tes muscles comme il faut.

La muscu c'est moins t'en fais, plus t'as de résultat.

Les gens qui font 3 fois semaine sont des gens impatient qui veulent des résultats vite. Ils auront des résultat vite mais avec du faux muscle gonflé avec leur 3 séances/semaine. Ces résultats partent aussi vite qu'ils sont venus une fois qu'ils arrêtent leur entrainement

Monsterrrrr trolll.

Je comprends que vous défendiez votre full body. Mais vous n'arriverez à rien avec ce programme.

Une vrai séance de muscu c'est : exercice de base pour un muscle + l'isolation ou la finition de ce muscle
Par exemple pour les épaules Développé nuque. Et EL pour achever tes épaules.
Quand tu fais ça tu peux plus faire de la muscu pendant au moins 5 jours tellement que tes muscles sont bien travaillé.

Mais vous, vous faites, toujours avec l'exemple des épaules, Lundi : EL, Mercredi : DM, Vendredi : Developpé haltere.
Mais c'est pourri comme organisation. C'est normale que vous arrivez à faire une autre séance 48h après. Ca veut pas dire que vous êtes fort, ça veut dire que le muscle est mal travaillé. Donc ne soyez pas fier : "olol j'arrive à faire 3 séance par semaine moi, voir plus, jsui tro for"

Votre Zyzz doit se retourner dans sa tombe en voyant vos séances tout pourri.

Franchement 2 séances fb bien faite ça suffit carrément, faut pas chercher à en faire trop.

Serieux pour arriver à faire 3 séances FULL-BODY dans une semaine, faut vraiment rien foutre et y aller tranquille lors d'une séance.

3 FB par semaine, 1 exo par muscle Putain vous méritez pas d'admirer Zyzz.

Quand on a passé le stade de "débutant qui se familiarise avec la musculation" le split routine c'est le must

Mais :

"Ils auront des résultat vite mais avec du faux muscle gonflé avec leur 3 séances/semaine. Ces résultats partent aussi vite qu'ils sont venus une fois qu'ils arrêtent leur entrainement"

Si tu veux vraiment en faire 3 fois, fais :

-1 fois ta séance.
-1 fois des tractions supi ou neutres
-1 fois un exo que tu changes toutes les semaines.

Maintenant 3 fois les biceps, pour moi, c'est souvent trop.