Tu manges pas de légumes ? Oo

Bon courage avec ta future greffe des reins

Woaw, je mange un peu plus et je prends moins de poids que toi, beaucoup moins...
GG

Merci a tous c'est très encourageant, Je mange souvent des fruits mais je ne les ajoutes pas a mon programme.

twist mon programme est bien ?

spyke03 Je pense que tu devrais commencez a peser t'es aliments, Je te conseil de regarder sur http://www.les-calories.com/ et de calculé le nombre de calories que tu perd dans une journée, et de faire ton programme en essayant d'ajouter entre 300 et 500 calories de plus

Sinom c'est une bonne alimentation je pense ;)

Sinon tu t'entraînes en split ou fullbody ?

Plutot full-body ;)

t'as pris un peu de gras mais franchement bien

Tu prends du gainer par contre?

Ouais un petit mass gainer qui se vend en parapharmacie, je sais pas si sa aide vraiment mais concrètement sa apporte les valeurs dont j'ai besoin. Merci Mayweather

Nouvelle photo prise hier :

Je relance, nouvelle photo le 25 decembre (y)

Tu t’entraînes en salle ?

Ca va t'as pas pris trop de gras mais on voit pas du tout tes abdos

Non je m'entraine chez moi, j'ai un banc de muscu, + 2 haltere, barre de tractions, les abdos n'etais pas la priorité ;) Mais la je commence

C'est bien mais les photos de maintenant sont ou? C'est bien de voir d'ou tu est parti, mais les photos de maintenant après 7-8mois de PDM sont ou?

U mirrin ? No rage ;)

danslamerdeuhu Voir le profil de danslamerdeuhu
Posté le 8 novembre 2012 à 17:26:33 Avertir un administrateur
MERCI TWIST-AGAIN

Tu nous prouves que tous ces plans alimentaires complexes, couteux et chiant ne servent a rien.

Toi t'as fait un truc simple et ca marche.

Bonne continuation.

Il est con lui ?

Quand on est debutant c'ets normal hein ! Tu verra apres 1ans ou 2 de muscu si tu gere pas ta diete