Je vais te répondre, mais ma réponse est subjective, car moi je fais et j´aime le culturisme. Je recherche la masse, et à cet effet, je le dit en connaissance de cause, les pompes sont insuffisantes pour avoir des pectoraux massifs. Cependant, c´est un exercice de base très complet dans le sens ou, suivant les variantes tous les faisceaux du pectoral peuvent être sollicités.
Les pompes sont parfaites dans le cadre d´un apprentissage des mouvements de base de la musculation, avant de traumatiser au DC etc...
Mais à long terme, on ne prend pas de masse avec les pompes UNIQUEMENT.
Parfaites pour échauffer et "tonifier" les pectoraux, elles ne sont qu´une portion de ce qui est nécessaire pour avoir des pectoraux dignes de ce nom.

merci pour ta réponse ... tout dépends du but visé il est impossible de dépasser le 110 cm de tour rien qu´avec des pompes (sauf si c´est du gras mais j´crois qu´on s´comprend)