Salut à tous

Voila mon prob : ça fait bientôt 1 mois que je fais des pompes tous les jours ( environ 120 pompes dans la journée par séries de 45-60 ca dépend).

Le seul problème c’est, vu que j’ai fais ma 1ere année de médecine ( donc pas de sport, le stress), j’ai grossi. Je fais 1,71m pour 70 kg et résultat je suis enrobé mais leger!!

J’aimerais savoir si il faut que je continue à faire pompes, abdos, etc…. ou alors que je fasse un régime d’abord ?

Autre question : Si je fais un régime, est ce que je vais perdre du muscle ou seulement de la graisse ? j’ai pas envie de saboter 1 mois de boulot ! Est-ce que c bon pour la santé de faire un régime et du sport en même temps ?

Merci d’avance pour les réponses

A+ sur le forum

Si tu faits médecine tu devrais savoir ce qu´est la recherche. Ainsi utiliser le bouton rechercher.

Pour faire bref:

Les pompes c´est de la merde ça muscle presque rien.
Un regime de base prendra EN PRIORITE dans le muscle, la graisse étant une ultime résèrve.
1 moi de boulot c´est rien, de bon résultat c´est 1 ans de fitness.

Vala.

"Les pompes c´est de la merde ça muscle presque rien. "

==> pourquoi j´ai des pecs et épaules bien developpés UNIQUEMENT avec des pompes ?? ?

donc à ton avis je devrais faire quoi?

parce que ya régime et régime!! moi juste je mange moins de sucreries et de charcuteries et je me resers pas 2 fois d´1 meme plat à table! je suis pas un forcené qui mangent rien pendant 5 jours. je mange normalement.Par contre je continue à faire abdos et pompes tous les jours. en faisant ca je m´affine ou je perds du muscle?

Les pompes, que vous le voulliez ou non, reste un exercice pour s´entretenir. Il y a au moins 99 % des chances que tu progresse pluss en faisant une vrai routine dans une salle d´entrainement que simplement des pompes.

En faisant un BON régime, ca va être bénéfique pour ta santé, mais seulement un régime riche en protéine... ça te fera pas énormément grossir ton muscle. Le développement musculaire consiste à environ 40 pour cent musculation et 60 nutrition. Alors s´entrainer sans bien manger, quand sa fait un peu longtemps que tu fais de la musculation, tu ne progresseras vraiment pas. Manger super bien sans faire de musculation, ca ne fera que entretenir ta santé, mais tu ne développera pas tes muscles ÉNORMÉMENT ( je dirais même pas du tout ) en faisant que manger.

Donc, entraine-toi et mange correctement, et essaye de combattre ton stress, parce que le stress coupe l´appétit...

Je fais simple.
ca fait depuis l´age de 12 ans (soit environ 7 ans) que je fais plus de 100 pompes par jour en moyenne.
Et je suis loin de penser que ca ne fait qu´entretenir.
Car uniquement avec ce mode de muscu pour le haut du corps, j´arrive à un 103 cm de tour de poitrine ( c´est pas énorme mais c pas petit non plus pour 1m75).

(je ne fais pas que des pomes en activité physique)

tu peux mettre une foto step

et comment ça "(je ne fais pas que des pomes en activité physique)"

J´ai pas de photo de moi torse nu

bah je fais d´autre activités physiques que la musculation light ...

de la course à pied par exemple

BushiJintachi > lol... en 7 ans quand même! Tu aurais progressé 3 voir 4 fois plus vite si tu avais fait de la "vrai" musculation plutôt que des push-up...

Je ne veux pas devenir une masse de muscle ca ne ferais que m´handicaper dans mes autres activités physiques.

Ce n´est pas que je ne peux pas sinon evidemment que j´aurais user de charges et autres matos.

Et il n´y a pas de "vrai" musculation qui existe ...

Les pompes c´est de l´entretiens.

Mais BushiJintachi est omnisciens vous savez?
Il maitrise les techniques secrètes des arts martiaux ( il peut surement voler, le bougre) il fait 103 cm de tour de poitrine ce qui est e-norme! ( clair c´est vachement handicampant de faire plus, grand connaisseur).

En bref tu devrais retourner sur le forum art martiaux, tu trouveras peut-être plus de naifs pour croire à tes exploits.

Levinet arrete stp, restons calmes.
Keep calm in your body

Levinet t´excite pas.
103 cms c´est pas énorme pas du tout, d´autres personnes font plus et ne sont pas du tout handicapés.

"Il maitrise les techniques secrètes des arts martiaux ( il peut surement voler, le bougre)"

==> exagères pas j´ai jamais dis ça. Pour voler, oui je peux le faire dans les supermarchés

"En bref tu devrais retourner sur le forum art martiaux, tu trouveras peut-être plus de naifs pour croire à tes exploits."
==> quels exploits ? j´en ai fais ? j´ai dis ca une fois ?

Tu fais fausse route sur moi, tu m´connais pas quoi ... tout simplement parce qu´une fois tu as dis être formellement opposé à l´histoire des points vitaux contrairement à moi qui avait apporté des preuves.

une question qui se promene dans la tête depuis le début que j´ai vu ton pseudo ... Levinet ... c´est toi Jacques ?

Ah c´est ce que je me demandais Bushi, mais il veut pas le dire....

Ah c´est ce que je me demandais Bushi, mais il veut pas le dire....

Oué, à moins que ce soit un de ses élèves aussi ...

Possible..

Sinon pour revenir au sujet initial.

Toi, Tenguryu, tu t´y connais en muscu.

Tu penses que les pompes ne servent qsu´à l´entretien ?

Car à long terme, c´est tres efficace.

C´est sûr que c´est moins efficace que les charges.

De plus, ya plusieurs types de pomes différentes, celles qui font tres bien travaillé sont celles ou on met les mains en triangle, les 2 pouces se touchent pour faire une ligne droite et les 2 index se rencontre, le tout forme un traingle (un peu comme le Kata Kanku au début tu vois le truc Tengu ? )

J´attends tes réponses

ralenti la phase de descente à l´extrème et peut on verra tu peut peut être observer un résultat significatif d´ici 3 à 6 mois