EasyMoney : 8kg ca fait meme pas 1kg par mois, je compte m'y mettre à fond, je vise un corps à la Red-Mirin (je visais un physique à la Taylor Lautner mais ma génétique est bcp plus proche de celle de red-mirin je pense)

Skyline : J'éspère que j'ai pas des vers ou che pas quoi qui m'empêche de grossir Mais je pense pas

Vers solitaire ?

red-mirin ? tu as une photo de son corps pour voir à quoi il ressemble parce que à chaque tu parles de lui

Ouai, fin c'était ironique, je pense pas en avoir, j'ai une base pourrie mais y'a pire (cf. Les photos que j ai mises sur le topic vos photos)

Easymoney : je te donne ça dans 5 min

Voilà :

C'est un mec du fofo qui en 1 an atteint un peu mon objectif

JE me suis pris des gélules d'oméga 3 pour teste psk je trouvais pas d'huile de poisson, au niveau des composition c'est 500mg d'huile de poisson, 255mg d'oméga 3, 140mg d'EPA,88mg d'EPA et la Vitamine E, je comprends pas trop par capsule.
1 Capsule suffit ?

Waw
Moi qui croyait, que je pouvais manger autant que je voulais, j'ai du me forcer pour finir mon repas du midi : 160g de pates, ~280g de brocoli, 3oeufs durs, 100g de pain et 110g de poulet, j'éspère que je vais m'habituer et que j'aurai pu besoin de me forcer mais si je m'habitue pas, je suis motivé de tt facon.

Tkt, ton estomac sy habitue et a un moment ten demandera meme plus ^^ Sinn ta senti l'effet "Je pete la forme tte la journée" ?

Je dois avouer que je suis plus en forme que d'habitude mais bon au bout d'une certaine, je pète tout le temps la forme, je bouge bcp

Putain encore une salle interdite aux moins de 16 ans :o

Je vais investir dans quelques machines pour pouvoir faire mon programme chez moi psk je compte pas abandonner psk je peux pas aller en salle.

Pour suivre ce programme : http://www.all-musculation.com/programme-musculation/programme-prise-masse-weider/mois-1-prise-masse-programme-musculation.html

En enlevant la presse à cuisses et en le remplacant par du squat, une barre + poids et un banc dans ce style : http://www.decathlon.fr/banc-de-musculation-210-id_8193221.html#Avis_utilisateurs

Ca suffit ?

Qu'est ce que je peux mettre dans le FB 0% ?
C'est dégueu

Je peux pas le remplacer par autre chose ? je suis hyper motivé mais la franchement, je bloque sur le fb 0%

Jerry du monologue prend du jambon de dinde a la place

Jambon dinde j'ai ca je suis musulman donc niveau jambon, y'a que ca chez moi
Niveau quantité, 250g de fromage blanc, ca équivaut à combien de jambon de dinde ?

250Gr = 20gr de prot

Dnc tu regard cmbien ya d'apport en prot' dans un jambon et ten mange pour 20gr de prot

A la place du jambon de dinde, j'ai pris du blanc de poulet, c'est bon aussi ?

C'est pareil !

ah c'est bon alors
ca fait bcp de poulet dans la journée

Waw, première séance, jgalère aux dips mais j'aime me surpasser