de temps en temps ca fait pas de mal

"bf" c´est le pourcentage de graisse il me semble ...

bon donc dans le prog de musculation on met un jour de cardio pour le fun.
Je propose une séance chaque jour du lundi au vendredi, et samedi cardio

Oui : BF c´ets le pourcentage de graisse corporel

vik je me doute un peu que ce soit ca lol parce que les deux seules choses que l´ont peu compter en pourcentage soit le taux de masse graisseuse et le taux de masse hydrique ce que je cherche c´est le nom entier

secutsa lemieux serais 3jours de muscule un jour de repos ou tu peux faire 15/20mn de footing

Ah , bah BF c´est Body Fat

ah merci xD

NickName : Sankukay

Poids : 66 kg

Taille : 1 m 67

BF : 6,5 %

BW : 67 %

Programme : Prise De Masse

ok tu es le bienvenue sankukay. J´espère que tu as pris en compte que pendant l´opération (lol) on aura droit à aucune aucune AUCUNE sucrerie ! mdr ça va être dur pour certain (moi compris)...

aucune tu va un peu loin la mdr tu peux te permetre un ecart une fois par semaine par exemple le week end si une pizza te fais envie tu peux manger une pizza ca va pas te faire ressortir un gros bide

hum ça va être dur je le sens.
mdr C comme la semaine dernière j´essayai d´arreter les sucreries et là paf 2 anniversaires, 1 soirée, les crêpes chez la grand-mère. C vraiment injuste mdr.
C pour ça que ça va être chaud. A tout les coup vous aurez un tas d´occasion pour craquer ...

expdr c´est clair

exactement comme moi lorsque j´ai debuter ma seche ma mere achetais que des trucs que j´adore manger resultat j´ai craqué mais la je suis moins basé sur les sucreries lol

a ouai et tu manges quoi alors ? A oui au fait étant donné que certaines personnes que je ne nommerai point se réveillent vers 10h 11h parfois vaut mieux enchaîner sur le dèj ou avoir le ptit dèj et les 6 ptit repas?( le plus dur ça va être ça: le nutellA)

bah sainement mdr bah en fait a 10h ca va tu peux prendre ton ptit dej si le repas de midi est vers 13h lol sinon si tu tleves a 11h enchaine direct sur repas normal ce qui te limite dans tes 5repas lol

• secutsa profil

* Posté le 24 juillet 2007 à 21:58:42 avertir modérateur
* ok tu es le bienvenue sankukay. J´espère que tu as pris en compte que pendant l´opération (lol) on aura droit à aucune aucune AUCUNE sucrerie ! mdr ça va être dur pour certain (moi compris)...

J´ai l´habitude puis j´adore le pain donc ça va !!

mdr ca devrais le faire enfin vu que tu fais une prise de masse tu peux te permettre quelques sucreries lol

lol Bon bah si j´ai un souci je me jette sur un pizza comme je suis à prise de masse comme tu l´as dit lol

les gars, ne vous privez surtout pas de trop. il faut au contraire de temps en temps se permettre un peu de gourmandise. au contraire, c´est bon pour le moral. l´essentiel, c´est que la base des repas soit saine en général. moi meme le wek-end, je m´envoie quelques glaces et une pizza ou des frites, mais le reste de la semaine, c´est poisson à l´eau avec riz à l´eau, poulet crudités, un peu de pates et de viande rouge... par contre, très très peu de sucrerie et aucune boisson sucrées, que de l´eau, sauf à l´entrainement.

ok merci pour le conseil