j'viens de finir un 2ème cycle casabianca lundi,

5x3 @ 140kg valider au DC

79kg de poids de corps

4 années de pratiques

2ans de pratique 1m70 64kg (sec) et 1 rep a 108kg 9 a 85kg en serie

3 semaines de pratiques ( )

Séries de 10 à 35kg, et je me suis étonné à réussir à soulever 85kg avec la machine pour les mollets (enfin je ferais pas de séries mais...)

6x90kg au DC vendredi dernier (exécution propre, après être resté 4 mois sans en faire parce-que ça me saoulait... )
7x130kg au Squat (dernière rep dur dur)
5x175kg au SDT (bouillie de lombaires )

18 mois de pratique sérieuse bientôt, 1m77, 80kg.

sans équipement ni bande aux genoux :

SQ: 130kg max (en guidé,j'ai un probleme a la rotule gauche )

BP: 95kg au max

DL: 110kg

Poids de corps à 76kg

RM au DC = 110kg

Je pèse 52kg, au DC je fais 8 repet à 60kg, mon max actuellement, ou 4 repet à 65kg.

J'ai commencé la muscu en juin.

(J'ai 17ans)

En 7 mois.

1x125kg au Développé couché
5x100 au Squat

76 kilo de Pdc.

60 kg au DC
150kg au soulever de terre

Depuis Mai dernier mais je suis vraiment nul au pecs