Bonsoir tout le monde. Je vais avoir 16 ans dans une semaine. Je mesure 173 centimètres et je pèse 72 kilogrammes.

J´ai voulu faire une sèche il y a 2 mois mais je suis allergique à la Whey Protéines donc ce sera pas possible.

Quand je prends de la Whey protéines je commence à avoir des boutons sur le cou, les joues, le torse et le front donc je n´en prends plus.

Donc voilà, je vais faire quelque chose de très bête mais c´est pas grave, qui n´essaye rien, n´a rien.

Je vais jeûner pendant ( pour l´instant ) une semaine, et voire plus si je tiens le coup.

Qu´est-ce que je veux dire par là ? Je ne vais boire que de l´eau et du thé vert, et si j´ai faim, un petit yaourt nature.

Je vais faire tous les jours 10 séries de 30 pompes avec 30 secondes de repos entre les séries.

10 séries de 25 abdominaux ( crunchs ) avec 20 secondes de repos entre les séries.

10 séries de 25 relevés de jambes ( travail pour les abdominaux du bas ) avec 20 secondes de repos entre les séries.

Et tous les deux jours je vais aller courir 45 minutes à la forêt, un petit footing.

Et si je suis vraiment fatigué, je vais aller une heure environ de vélo.

Donc aujourd´hui on est le 20 juillet, voici ma photo:

http://img114.imageshack.us/img114/7397/moige7.jpg

Et je vous donnerais une photo de moi dans trois semaines.

Coucou !
Pour ce qui est du jeun, c´est très bien d´en faire un une semaine chaque AN.
Mais attention :
tes muscles ont besoin de sucres et de vitamines pour se développer et bien fonctionner. Je pense que faire un jeun et en meme temps faire bcp de sport ne va pas jouer en ta faveur...

Y a rien qui presse, honnetement t´es musclé avec du gras. Vaut mieu ça que 100% gras.

Carmelo > Justement, en jeûnant j´éspère perdre toute la graisse de mon corps et un tout petit peu de mes muscles.

Jeuner c´est mal ...

michool > Je sais, mais comme le dit un proverbe, tout a un prix...

tu vas tomber dans les pommes!

nan mais meme si tu perd allez soyont fou 5 Kg tu va les reprendre apres donc ...
Nan secher c´est mieu mais plus long ...

tu peux faire une petites seche le jeune ca sert a rien tu aura droit au revers de la medaille tu perdra certes mais tu auras droit a l´effet yo-yo tu perdra peut etre 5kg mais tu en gagnera 10 le corps stockera tout ce que tu manges au maximum en cas de prochaine privation reflechi y bien avant de faire quoi que ce soit

tu veut seché quoi la? tes os? construit toi des muscle deja

ne fais surtout pas de sèche ni de jeun. il faut juste t´entrainer correctement et manger moins de sucreries, et pas de bopissons sucrées, c´est tout. ton poids est correct. si tu avec, vu ton poids, tu ne perdras que du muscle.

dark-assassin93 Posté le 20 juillet 2007 à 18:41:33 tu peux faire une petites seche le jeune ca sert a rien tu aura droit au revers de la medaille tu perdra certes mais tu auras droit a l´effet yo-yo tu perdra peut etre 5kg mais tu en gagnera 10 le corps stockera tout ce que tu manges au maximum en cas de prochaine privation reflechi y bien avant de faire quoi que ce soit

Tout à fait d´accord. en plus, le jeun te fera perdre toute ta masse musculaire déjà acquise. Reflechis ou parles-en à des spécialistes.

dark > je ne peux pas faire de sèche, je suis allergique à la Whey.

templier > tu trouves que je suis pas musclé ? Je suis quoi alors ? Grassouillet et musclé ou quelque chose d´autre ?

eh bah si on etait tous obliger de prendre des supplements pour une seche on irais ou hein?

tu es allergique a quoi dans la whey en passant vu qu´il ni a ni lactose ni sucre du lait uniquement la proteine du lait aucun conservateur?? faut que tu m´aides a comprendre la

Mais de toute façon, après un jeûn, mon corps ne pourra pas être pire que ce j´ai là.

Ca passe ou ça casse.

dark > Justement, je sais pas à quoi je suis allergique dans la Whey !

Ma mère dit que ça doit être à cause du goût artificiel, c´est à dire la vanille ou le chocolat.

Mais de toute façon, après un jeûn, mon corps ne pourra pas être pire que ce j´ai là. Ca passe ou ça casse.

ca casseras autant te prevenir directement si tu veux pas etre en surcharge ponderale apres ton jeune evite de faire ca coco a quoi ca sert de poster si tu veux meme pas ecouter nos conseils

dark-assassin93 Posté le 20 juillet 2007 à 18:53:50 Mais de toute façon, après un jeûn, mon corps ne pourra pas être pire que ce j´ai là. Ca passe ou ça casse.

ca casseras autant te prevenir directement si tu veux pas etre en surcharge ponderale apres ton jeune evite de faire ca coco a quoi ca sert de poster si tu veux meme pas ecouter nos conseils

c´est clair tu n´écoutes rien !

Mais je veux perdre du poids !