Yop

Voilà mon ventre

mais j'aspire à avoir ça

http://howtogetasixpacko.com/wp-content/uploads/2011/12/six_pack_ab_workout.jpg

http://www.ayushveda.com/dietfitness/wp-content/uploads/2010/07/Flatten-Your-Stomach-Get-Six-Pack-Abs.jpeg

En fait une ligne beaucoup + tracé etc

Mais si je continue à les travailler j'y arriverai un jour ou alors c'est complétement une autre morphologie ?

Chacun a son propre corps, peut etre qu'ils seront mieux, peut etre moins bien

Chacun a son propre corps, peut etre qu'ils seront mieux, peut etre moins bien

Oué fin

j'ai l'impression que si je les travaille ils seront jamais comme ça ?

http://globs.mobie.in/images/6pack.jpg

Qu'ils vont juste être + "gros" que y'aura pas ce "traçage" ?

Si tu continues à les travailler, ils seront plus gros, donc ressortiront nécessairement davantage.

C'est quoi ton programme l'auteur

Oui ça je me doute

mais bon Entre les miens

et ceux postés précédemment, y'a comme une sorte de "grosse différence" ?

Au fait, ça vaut le coup de se lester pour les séances d'abdos ?

Je fais 4 séries de 50 crunch, assez lentement le temps de bien contracter

Et je travaille le transverse avec le vacuum

mais j'ai des soucis de dos donc je dois y aller molo

Tu devrais, à mon sens, surtout commencer à travailler tes obliques.
Peut-être également diversifier un peu tes exercices. Ton corps à dû s'habituer au crunch.

Quant au vacuum, je lui ai toujours préféré le gainage.

Les obliques servent vraiment à quelque chose au niveau de l'apparence "totale" des abdos, ça change pas juste sur les cotés du corps ?

Je fais du gainage de temps en temps mais j'avoue que ça reste rare

ça change l'apparence de ta taille, donc ça influe nécessairement sur l'image globale que renverront tes "tablettes".
Tu finiras par lire que c'est pas top de les travailler, car s'ils deviennent trop gros, tu n'auras pas une carrure en "V". Je te rassure, tu auras largement le temps de t'arrêter une fois que tu auras obtenu les résultats escomptés.

Ils ne vont pas devenir énormes du jour au lendemain.

D'accord

Oué fin c'est pas du jour au lendemain, j'en fait bien depuis 2 ans, presque régulièrement, c'est juste que certains problèmes de dos m'empechent de les travailler énormément

Tu fais des abdos depuis 2ans ?

Et t'a jamais eu l'idée de taffer les pecs ?

J'ai taffé les pecs chez moi

j'ai juste commencé la salle réellement depuis peu

Juge pas tu sais pas d'où je suis parti et tu connais pas mes problèmes de santé

Alors oué j'suis pas très musclé, mais je suis parti de là

Enfin soit on s'éloigne du sujet

xeralas Voir le profil de xeralas
Posté le 29 septembre 2012 à 00:50:34 Avertir un administrateur
J'ai taffé les pecs chez moi

j'ai juste commencé la salle réellement depuis peu

Juge pas tu sais pas d'où je suis parti et tu connais pas mes problèmes de santé

Je dirais plutot des problemes mentaux pour taffer que les abdos pendat 2ans

pas mal!

que c'est moche les abdos sont pecs!

De nouveau j'ai pas taffé que les abdos pendant 2 ans, t'es con ou tu le fais exprès ?

Je travaille les pecs au dc j'en suis à 1x70 comme max, c'est pas encore grand chose mais arrêtez de dire que je travaille que les abdos