Salut!!
[2 eme fois que je fais ce post, pb d´internet grrr]

bon je viens de faire ~35 minutes de corde à sauté.. le clavier colle^^

mais pendant que je sautillais, une question me turlupinait^^: qu´est-ce qui est le mieu? la corde ou le footing?

Pour perdre de la graisse quoi et pour le cardio..

j´aimerais les plus et les moins, les différences quoi si vous les connaissez..

mrci beaucoup

bisous

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-48201-1-0-1-0-0.htm

déjà parcouru... les 7, et toutes les pages

en espérant que le mien soit un peu plus fleuri que celui que tu donnes^^

pour la fonte des graisses, c´est pas l´outil qui compte, mais l´effort fourni. que tui fasse n´importe quoi, l´essentiel est que le coeur toune à 65, 70% du maxi. il est préférable d´entrecouper l´entrainement de temps de repos court plutot que de faires des séances longues et modérées. la graisse fond pendant le repôs et non pendant l´effort. si tu as la possiblité de faire les 2, alors fais le. un jour footing, un jour corde.

tu peux allier les deux la corde a sauté est tres bien pour bruler les calories pour moi la corde a sauté c´est le must avec le velo d´appart

ben t´en fait quand tu veut,tu peut augmenter la cadence plus facilement.........

wow yam57 interessant la graisse fond pendant le repos, mais c´est à dire? sque c´est pas avec 1 minutes de repos entre chaque serie que je vais fondre grand chose alors lol!
non mais c´est plutôt pendant le sommeil qu´elle fond alors ?

elle fond pendant le repos entre les entrainement , mais elle fond aussi toute la journée par la respiration. l´essentiel est d´avoir un apport calorique inférieure à la dépense. mais faire 1 heure de sport, c´est bien, mais il afut aussi se bouger toute la

il faut aussi se bouger toute la journée pour dépenser des calories.

"pour la fonte des graisses, c´est pas l´outil qui compte, mais l´effort fourni. que tui fasse n´importe quoi, l´essentiel est que le coeur toune à 65, 70% du maxi. il est préférable d´entrecouper l´entrainement de temps de repos court plutot que de faires des séances longues et modérées"

Pourtant on dit que pour commencer à puiser dans les réserves, il faut au minimum 20 à 30 minutes d´effort.
T´as l´air d´être calé, donc pourrais-tu expliquer comment fonctionne le système de perte de graisse ? Quel est le rapport avec le coeur ?