j´ai arreté y a un ans et mes bras ont prit 6 cm....ca bride beaucoup...

Ca depend combien tu fumes par jours aussi.

20 cigarettes equivaut a une dépense de 250 calories.

J´en fume ptêt 10 par jours, je mange correctement, et je prends comme même pas mal.

J´ai diminué la prot en poudre, et j´ai continué a fumer, franchement, aucunes différences.

Aucunes différences= Je ne perds pas de masse

Je rappelle qu´1g d´alcool équivaut à 7 kcal

Ben oui, mais bon, a par pour la prise de bide, je vois pas trop ce que ça fait :D

Ouais, bah j'ai beau cherché même en 2007 je trouve pas les organes sexuels des Workout Brothers.

Ce topic!

Ptin c'est sérieux? J'ai justement dit à un pote que c'était des bullshits de dire que le tabac freinait la progression

la prise de prot quand tu fumes est inutile oui, car si tu es gros fumeur (1 paquet par jour) la nicotine que t'as inhalé suffit pour arriver aux 200gr de prot/jours
Je prends plus de whey, que de la nicotine maintenant (qui est une prot de meilleure qualité ) comme ça on me regarde plus de travers quand je sors mon shaker, mais on me prends pour un mec branché quand je dégaine mon zippo

quitte à te reprendre en main, fais le à 100%

Je fume l'équivalent de 2-3 clopes par jour, et j'ai des résultats ( presque 2 ans que j'en fais)