Restant a Paris cet été je compte me remettre (bien) en forme et ds cette optique je me suis inscrit ds un club de gym reputé ( ) pendant 2 mois.
En outre j ai l´intention d acheter des proteines en poudre histoire d alimenter mes muscles vu que je prevois d y aller 4 fois par semaine...
Le hic est que je suis fumeur et que j ai lu sur un topic que la prise de proteine lorsqu on fume est inutile puisque les proteines ne se fixent pas sur les muscles.
Est ce vrai?
Merci d´ avance

le tabac limite la production testiculaire et de ce fait, il te sera difficile de prendre du muscle.
quand il est dit que le tabac empeche la fixation des protéines, ce n´est pas uniquement les protéines en poudre, mais toutes les protéines contenues dans tous les aliments.

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le truc est que j ai un bon ami qui pratique la muscu depuis maintenant 6 mois et qui a obtenu des resultats tout a fait correctes (nous n avons pas la meme morphologie cependant, il est plus petit et plus trapu que moi)
Il ne prend aucun complement protéiné et se contente de manger beacoup de viande.
Je pourrais quand meme malgré tout prendre un peu de masse, quitte a laisser tomber les complements?

tout débutant progresse dans les premiers mois, meme en faisant n´importe quoi. mais la progression est vite limitée si on n´a pas une bonne hygiène de vie.

500 grammes de viande rouge contiennent 2gr de créatine. Essaie la créat´ et tu verras qu´après une cure d´un mois, les progrès seront là. La créatine n´est pas dangereuse et n´est plus interdite depuis 2002 alors tu sais ce qu´il te reste à faire. Les rugbymen du Stade Francais en prennent des tonnes.

Le truc est que je ne suis pas un debutant. Je suis loins d etre tres musclé mais j ai quand meme une bonne base puisque j ai fait de la muscu en salle pendant 9 mois. Cependant j ai arreté il y a 2 mois en raison de mes examenset je veux reprendre.
Je peux me passer de complements mais j espere seulement que si je travail cet été ca ne sera pas en vain...

Cousin_Randy avec la creatine tu peux avoir des oedemes c´est pas super top pour la santé

??

Retention d´eau mais pas oedème

euh merci je cherchais le terme mdr

je suis non fumeur, je supporte pas la fumée, meme celle qui est a 25metre de moi, je la sens, le probleme c que chez moi tout le monde fume, d´ailleur c surement pour ca que j´ai mon coin a moi dans le salon, un fauteuil que j´use tout seul, mais meme, bien souvent je ne reste plus dans la meme piece qu´un fumeur, d´ailleurs je trouve que la plupart des fumeurs non aucun respect, toujours a fumer pres ds gens qui ne fume pas, ca me donne envie de foutre des baffes ca !!

Arrete de fumer puis c´est tout je vois franchement pas ce que ca vous rapporte

Le tabac altère aussi les fonctions respiratoires et cardiaques donc par conséquent , la performance ... Et l´espérance de vie

"La créatine n´est pas dangereuse et n´est plus interdite depuis 2002"
Je croyais qu´elle n´avait jamais été interdite

Si vous voulez un aliment rempli de créatine , mangez du hareng car il y a comme 4g de créatine pour 100g .

non, la créatine n´a jamais été interdite. elle a juste été interdite de publicité comme produit "pouvant insiter au dopage". mais elle n´a jamais été reconnue comme produit dopant. elle a juste été interdite par certaines fédération sportive. mais cela les regarde. un gars qui en consommait pouvait avoir des sanctions au sein de sa fédération, mais en aucun cas des sanctions pénales.

Bah regardez colin farrell dans miami vice, un corp nikel, et pourtant il fume plus que tt les fumeurs du forum reuni...Je pense que ça ne veut rien dire pour la prise de masse. Ah moins d´être a 2 paquets par jours... Sans parler de tout les fumeurs qui font de la muscu, et qui ont un très bon corps (certes, peut etre moins que les non fumeurs).

la prise de masse est nulle lorsque on fume...vaut mieux arreter la clope et pas prendre de protéines en poudre plutot que de faire les deux et claquer un fric monstre pour un truc semi efficace....

tu regardes trop la télé. c´est sur toi qu´il faut voir. le tabac fait plus de mal qu´on le dit.

Ecoutes je ne regarde pas trop la télé, s´il je savais qui était fumeur ici, je chercherais les photos et te montrerait qu´il y a des fumeurs qui se sont bien reussi en muscu. C´est vrai la clope fait mal, mais vous devriez aussi ralentir la télé et sa non-stop aptitude. Dès qu´un truc est dangereux, on a droit a un martelage en règle (et faut pas faire ci, et faut pas faire ca....) Et l´alcool ceci, et l´alcool cela... Vous avez encore besoin d´une maman?

J´ai pourtant pris 12 kilos depuis septembre, tout en fumant.

ah nan tu fait ce que tu veut mais prendre des prot en poudre alors qu´on fume c´est un peu idiot....autant arreter de fumer et manger correct...mais bon c´est ton blé et t´en fait ce que tu veux ....

La cigarette n´empeche pas TOTALEMENT la prise de masse , sinon les fumeurs seraient encore pire que des zombies