Comment ça la poisse?

• sarkotiKKK] profil

* Posté le 03 juillet 2007 à 02:27:54 avertir modérateur
* * dark-assassin93 profil
* Posté le 02 juillet 2007 à 22:34:31 avertir modérateur
* et ta video c´est pas du rowing penché ca c´est le soulevé de terre tres mauvais pour le dos si mal effectué

Putain ne m´en parle pas y a environ 3 mois j´ai essayer comme un con mon max au SDT et bien evidemment j´ai mal executé resultats dos presque cassé 3 semaines et dorenavant par intervalle le bas du dos me fait chier grâve

un truc comme ca

La poisse c´est avoir mal?

Oui c´est chiant j´ai très mal au bas du dos comme si il allait se casser mais bon ça va et ça vient, là je l´ai pas, je l´avais retrouver y a pas longtemps ça commençait à se manifesté dès mes series d´echauffements au squat

Ha non en effet j´ai la poisse oui je suis assez malchanceux

arf je prierais pour toi ne t´inquiete pas il faut exorcé la douleur qui te ronge de l´interieur xD

• exorciser pardon

Et toi tu conseillerai quoi de plus pour le dos?

J´aime bien les extensions je sens le bas du dos un max mais je pense pas pouvoir en faire vu le manque de ressources...

pour le dos moi je fait des tractions tirage a la poulie haute et voila les exo de base quoi les trucs comme le soulevé de terre j´evite si j´effectue mal jveux meme pas conaitre les resultats quoi

j´allais oublier je fais du tirage sol et du rowing un bras

Mais moi j´ai pas le materiel pour tout ça

arf probleme l´ami je croyais que t´etais en salle lol si ta des halteres tu peux faire le rowing un bras

rowing un bras et pull over couché..

ouais j´avais oublier le pull over ca t´etire la cage thoracique et ca te fais travailler le dos en plus bon exo

Je crois que je vais faire du rowing un bras car le pullover je le fais pour les pecs ...
Donc comme ça j´enlève un exo de bicep ou ça derange pas?

pourquoi enlever un exo pour les biceps?? nan travailles comme tu le fais d´habitude rajoutes juste le rowing ca ira

Car ainsi ça fait 5 exos pour le biceps
J´ai peur de tomber dans le surentrainement...

mdr nan le surentrainement c´est pas ca ne t´inquiete pas un muscle surentrainé c´est un muscle qui est solicité tous les jours par exemple si tous les jours tu fais les pecs la ils seront surentrainés mais durant une seance de biceps ne lesine pas sur les exos

Ha ok merci
Mais donc je peux ajouter des trucs? Car ça va faire des longues scéances et il faut pas depasser une heure donc...

bien sur que tu peux depassser l´heure tu peux faire par exemple 1h30 mais pas plus que ca sinon tu va fatiguer tes muscles

"il faut pas dépasser une heure"

manque de temps?