écrémé? c´est pas plus gras? mais de toute facon je le digère mal alors je prendrai du demi-écrémé

nan au contraire le lait ecrémé est plus faible en matiere grasse que le lait ecrémé (ne confond pas avec le lait entier)

• demi ecrémé

a oui alors je confond avec le lait entier..en tout cas merci bien!

c´est normal xD

J´ai été à la piscine pour faire quelques longueurs hier. C´était bien marrant mais fatiguant. Ca ne faisait vraiment longtemps que je n´avais pas nagé;

La semaine prochaine, avec un pote on a écidé de faire 50 bornes en vélo.

Et ce matin j´ai mangé des cornflakes.

si c´est des cereales pas sucrées ca va mais si tu veux perdre du poids manges soit des flocons d´avoine soit du muesli mais vu que je pense pas que les corn flakes ce soit sucré ca va xD

Non les cornflakes ne sont pas sucrés.

Les flocons d´avoine peuvent etre chiants a manger pour certains, l´idéal, c´est de les cuire a la casserole avec du lait pour l´épaissir et en faire une bouillie. Par contre, il faut faire gaffe aux dosages ! Car quand ça s´épaissit, ça ne le fait pas qu´à moitié !

Comme je l´ai dis, j´ai repris la piscine.
Mais bon je manque vraiment d´endurance, au bout de 2 longueurs (50 m par longueur) je suis deja crevé!!!!
Des conseils pour bosser l´endurance?

le seul conseil pour l´endurance est travail a ton rythme l´endurance vient avec l´entrainement

J´ai une question: est-ce qu´un produit comme ci dessous peut etre efficace et pas nocif pour la santé? bref me conseillé vous ceci?

désolé j´ai oublié le lien :
http://www.fortepharma.com/fr/index.html

laisses tomber ces soit disant produits miracle c´est des gouffres a pognons

j´ai encore deux questions:

Est-ce que manger des flocons d´avoines comme repas le soir est bien? ou il faut plutôt en manger seulement au petit déjeuner?

et est-ce que de boire un bouillon pour couper la faim est bien? vu que c´est très peu calorique

merci

pour couper la faim; il faut des protéines car c´est elles qui te nourrissent. te remplir le ventre avec un bouillon ne t´apporte aucune protéine.

alors pour faire une seche tu conseilles de prendre de la Whey? pask là j en aurai bien besoin car j ai un peu de peine...

la whey, c´est fait pour prendre après l´entrainement. dans la journée, prends une protéine lente ou du fromage blanc.