salut , j´aimerai savoir si faire des etirement pour etre plus souple favorise la prise de muscle?

Ca dépend, pour les abdos oui ça favorise, les jambes peut étre, quand au bras j´en sais rien

Le travail de la souplesse permet une meilleure détente et une meilleure récupération après l´effort.

La vascularisation est améliorée.

La souplesse est sans conteste un élément fondamental de l´entraînement.

Je m´étire comme un dingue à chaque fois

à tous, je voudrai vous demandez les connaisseurs, culturistes.
Est ce que un muscle souple retient moins bien qu´un muscle moins souple ?? Est il moins contracté qu´un muscle moins souple en temps normal ?
C à dire qu´un muscle souple sera t´il plus mou, fragile et détendu qu´un muscle moins souple qui est plus tonique, dur, contracté ??

Un muscle souple n´est pas moins tonique, pas moins dur et pas moins contracté qu´un muscle moins souple. Bien au contraire.

La souplesse, c´est aussi se prévenir des blessures. Plus que primordial quand on s´entraîne de manière sérieuse.

non au contraire un muscle souple recupere plus vite ce qui fait qu´il sera bien tonique ne t´inquiete pas xD

Je sais pas si vous avez compris mais, par exemple un fil élastique qui s´étend plus et un fil élastique qui s´étend moins.
Donc logiquement celui qui s´étend plus a moins de puissance et laisse s´étirer facilement et ne retient pas. Hors l´autre fil moins souple, a plus de puissance et plus contracté et qui retient (ne laisse pas s´étirer d´avantage).

Quelqu´un pourra m´éclaircir ?

P.S: Je ne dis pas que l´étirement est inutile, mais c´est une question que je me pose, et aussi pour savoir si ça ne serait pas l´inconvenient des étirements.

En aucun cas les étirements te fourniront des muscles, tu peux en être sûr.

Oui lol, je m´inquiete du fait que comme je travaille beaucoup sur la souplesse et que je suis moi meme souple, aura de désaventage sur les autres personnes. Du fait que qu´ils seraient moins contracté, moins tonique.

Alors si je comprend bien, d´apres vous un muscle souple est aussi contracté et performent(voir plus) qu´un muscle moins souple ??

P.S: Je parlais aussi qu´en temps normal, c à dire en temps de repos, est ce qu´il sera plus relaché, décontracté donc forcement moins performent.

de vos réponses déjà.

• supercookie profil

* Posté le 30 juin 2007 à 18:30:41 avertir modérateur
* En aucun cas les étirements te fourniront des muscles, tu peux en être sûr.

Mais c´est pas ma question posé.

si ton muscle est moins souple, tu auras peut etre plus de force, mais il ne va pas se développer. j´étire les muscles entre chaque série pour augmenter la congestion et le nombre de céllules. en fin de séance, c´est inutile.

Hein ?? Je ne comprend plus rien là, sinon pour maquestion sil te plait.

yam tu veux dire que s´etirer a la fin de la seance de musculation ne sert a rien ou s´etirer a la fin de la serie de biceps par exemple?

889 Un muscle n´est pas un élastique.

Tu as tout intérêt à avoir un muscle souple, je ne vais pas répéter mon précédent post.

Par contre je ne suis pas d´accord sur le fait que des étirements en fin de séance soient inutiles. Entre les séries c´est le top c´est vrai, par contre en fin de séance ça permet de se détendre et de bien récupérer.
En tout cas je sais que personnellement quand je m´abstient de m´étirer en fin de séance je suis moins bien par la suite; beaucoup plus courbaturé, parfois même beaucoup de contractures musculaires.

ouais je me disais aussi moi quand je m´etire en fin de seance ca me fait aussi beaucoup de bien

c´est vrai que je ne m´étire jamais en fin de séance. mais par contre je le fais entre chaque série et les mouvements sont en amplitude complète. le muscle à tout de meme récupéré. à mon avis ça doit revenir à la meme chose.
par contre travailler en amplitude courte comme la plupart le font, et ne pas s´étirer, là, je doute du développement musculaire.

par contre j´étire presque toujours les ischios meme si je ne les ai pas travaillé. ce sont des muscles qui ont tendance à se raccourcir.

Les muscles se raccourcissent ??
J´avais jamais entendu parler, et qu´arrive t-il s´il raccourcissent ??

Sinon, pour ma question c´est bien confirmé ? les muscles souples sont aussi bien contracté et tonique en temps de repos ?

Merci Silent_tiger, mais j´attend d´autre confirmation.

ils ne se raccoucissent pas vraiment, mais,ils restent contractés à cause de la position debout. en fait, ils se raidissent. c´est de la que viennent les douleurs dorsales.