bonjours,

J'ai un petit surplus de graisse (et je ne suis pas musclé) j'aurais voulu savoir si j'aurais de réels résultats en pratiquant tout les deux jours du vélo (2 heures pour 23 Km environs (en chemin)) et entre chaque séances de vélo de la musculation. Couplé bien sur avec une baisse des apports caloriques (moins de bouffe).

Et dès la rentré je ferait 1 séance de natation et une séance de cardio par semaine (et de la muscu et du vélo entre).

Merci

2 heures c'est trop

23km en 2heures...
T'es pas rapide, toi.
Je les fais en 1h, 1h30 grand maxi.
Et le vélo c'est du cardio...

oui je suis pas un rapide (je mi remet doucement), et quand je dit cardio (pour la rentré) je parle de tapis de courses, vélo elleptique, ...

Vous en pensez quoi ?

Bah oui ça semble raisonnable.

vélo 23 km = 42 min en roulant bien

Le truc c'est que la où je fait du vélo les descendes sont très raides et le reste c'est que du faux-plat en chemins donc bon ..... Mais j'avoue que je ne vais pas bien vite (je mis suis remit il y a une semaines (je ne l'avais pas sortie depuis au moins l'année dernière)) Mais j'espère bien évoluer

la musculation sera bénéfique ? (il ne vaut pas mieux tout perdre puis se mettre à la musculation ?) Car j'ai peur que je fasse de la musculation sans en voir les effet (à cause du gras)....

bide ?

Oui c'est une bonne idée. Tu t'en fou de ta moyenne, tu l'amélioreras vite. Si tu fais le même parcours, chronomètre toi ça te motivera
Par contre ça te fait faire du sport tous les jours si j'ai bien compris, laisse un ou deux jours de repos à mon avis.

pas d'autres avis ?

PS : merci _boys-noize_

j'ai bider non ?

j'ai vraiment besoin de réponse ... j'ai peur que la musculation ne me serve a rien (car cacher sous une couche de graisse ....).
Est-je tort ?

sa serait cool si vous pouviez m'aidez s'il vous plait .... Merci

garde quand même quelques jours de repos par semaine.

La musculation ne sert jamais à rien. Dans le pire des cas, ça te permettra de conserver le maximum de masse musculaire pour ton régime. Dans le meilleur, tu gagneras en force et peut-être légèrement en muscle si tu débutes.

donc sa ne donnera pas une impression que je soit encore plus gros ?

?

bon bah je commence et on verra bien ....