Je laisse uniquement 30 secondes perso ! De toute façon c'est difficile de laisser AUCUN temps de repos. En salle, le temps de se déplacer d'une machine à l'autre tu peux prendre facilement 30 secondes ! Mais comme dit plus haut ça dépend des objectifs.
J'ai tenté aujourd'hui d'alterner traction en pronation et développé militaire sans repos (machine cote à cote), c'est tout bonnement impossible pour moi. On ressent clairement le manque de force d'un mouvement à l'autre. Par contre 30 secondes de repos et le tour est joué 