Juste une petite précision:

Lee c´est 1% de mat grasse d´apres le Dr Langford, donc niveau seche jpense qu´il nous bat tous lol!

Euh Squat a 15 ans ... Surtout qu´il sera tout seul pour le faire donc, moi jdis evite pour le moment, ça serait con que tu choppes une scoliose ou une autre merde.

Oué le squat à cet age c´est un des exercices déconseillés

Je sais plus qui écouter...

Je dois faire quoi?? ^^

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Un excellent jeu médiéval que je conseils à TOUS!:
http://s5.gladiatus.fr/game/c.php?uid=24490

Evite les exercices qui sont en photo sur cet page:
http://muscul.az.free.fr/mag/sept02.htm

fait du squat avec des halteres au lieu de la barre

"Lee c´est 1% de mat grasse d´apres le Dr Langford, donc niveau seche jpense qu´il nous bat tous lol! " > Mdr...
C´est physiquement impossible d´avoir 1% de matière grasse. Bruce Lee, c´est plutôt entre 8 et 10 % si tu veux mon avis. Quelques rares culturistes arrivent à atteindre les 3%/4% pour une compétition en prenant des diurétiques ce qui assèche l´organisme. Mais c´est un état dangereux, qui peut provoquer la mort par déshydratation et qui ne peut durer plus de 48 heures.
Donc concrètement, les plus grand bodybuilders stagnent à un 6% de matière grasse ce qui est déjà très peu si tu veux mon avis car le gras a comme tout élément dans l´organisme une fonction fondamentale même vitale. Pour moi, faut rester raisonnable de ce point de vue là. Entre 10 et 12 % t´as un bon physique sachant qu´un sedentaire de poids et de taille moyenne fait environ 20% de matière grasse et qu´un sportif modéré 17 %.

pour le squat, c vrai que pour un debutant c pas evident, le tout est d´apprendre le mouvement quitte a le faire barre vide, le tout est de savoir ce qui faut faire ou ne pas faire lors d´un squat

pour les tractions si tu n´as qu´une barre droite, je pense pas que sa pose probleme

C´est l´avis de son médecin et je te l´accorde c tres dangereux d´avoir un niveau aussi bas.

Que ce soit au niveau du métabolisme énergétique ou encore au niveau des vitamines liposoluble, c´est tres dangereux.

Meme Arnold avait dit que c´etait l´un des plus sec qui lui a etait donné a voir.

ps: Bruce entre 8 à 10% la faut etre fou pour lui donner un taux aussi élévé compte tenu de son physique.