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[HELP] Programme muscu maigre 16 ans

u_mirin_brah
u_mirin_brah
Niveau 8
28 juillet 2012 à 16:02:20

Recherche en dans des sites comme superphysique, musculaction, all-musculation... qui ont des programmes spécialement réservés aux débutants.
Bien sur, tu peux les modifiés en fonction de toi et des sensation que tu as dans certains exos.

Mais le plus important, c'est la nourriture. Tu dois le savoir puisque tu as déjà commencé une prise de masse et à pris 6 kilos.

GadElmawesh
GadElmawesh
Niveau 2
28 juillet 2012 à 17:13:28

Oui c'est vrai :ok: sans nutrition correct pas de développement musculaire :ok:

GadElmawesh
GadElmawesh
Niveau 2
28 juillet 2012 à 19:02:31

:up:

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