Pour quoi maxium "maximum 1 heure après " ?

dite moi vous connaissez pas de bonne barre céréaliere tres proteiné ??

j´entend en supermarché, car je me suis baladé sur le site de bodygear, et franchement, 12 arre pour 40€ c´est assez cher...malgré que tout de meme ,chaque barre contient 35 gr de proteine.

non ,j´ai déja cherché. mais tu sais, regarde mon topic sur les crepes protéinées. je suis en trai de tester ça. c´est pratique et moins cher qu´une barre.
par contre j´ai un doute sur la valeur des protéines une fois chauffées.

ok merci je vais testé tes crepes

ps: pour les barre proteiné sur body gear, tu penses qu´elle sont efficace?

car en y refléchissant, si je me les prends juste apres les entrainement, ca me fera 3 barre par semaine ,ce sera donc assez rentable..

car comme vous le disiez, il faut prendre des proteine maximum 2h apres l´entrainement..

le problemme c´est que quand je fais de la muscu, j´enchaine ensuite sur un cours de boxe de 1h30 et le temps de me douché apres, et d´arrivé chez moi, cela fais que je mange envron 2h30 apres ma séance de muscu..c´est rgave docteur?

Maximum une heure après l´entrainement car il faut à tout pris fournir les éléments de réparation qui suit l´effort pour réparer les micro-traulatismes et renforcer ses muscles

En ce qui concerne de bonnes barres protéinées , je prends Elite Fitness Bar de Scientec Nutrition . 25 Euros 14 barres .

kyos=> prends plutot de la whey après l´entrainement, c´est fait pour ça. et en plus ça te reviens moins cher. le seul avantage des barre, c´est qu´on peut les emporter en voyage, à l´école, au boulot, et d´ailleur c´est fait pour ça. mais c´est cher.

Arsh3r---> merci de ta réponse, tu aurait un site pour ces barres ? merci

yam57--> oui t´a raison le seul probleme c´est que je bloque un peu sur la whey, e ngros c´est de la poudre, qu´il faut mélangé a de l´eau ou du lait? mais il y a une dosette a l´interieur pour doser le taux de poudre que le met dans le verre?

merci

oui, ya une dosette qui fait en général 25gr.

Et avec cette dosette de 25g de whey , celà te fournira environ 30g de protéine avec les protéines des 250ml du lait . Pour les barres
: Google ou magasine Flex (commande ta whey Scientec Nutrition puis ils t´enverront un catalogue).

ok merc ia vous deux. la meilleur whey et celle de scientec donc?

Peut-etre pas la meilleure mais cette marque est une valeur sure .

ok merci^^ sinon je peux me rabattre sur first american nutrition^^

Mais la Whey ça ne fait pas grossir?
Quelqu´un qui veut perdre sa graisse peu prendre de la Whey?

non, la whey ne te fera pas grossir, ni prendre de masse, seulement du volume sec. car la whey ne contient que peu de glucides.

Excuse moi, mais t´entends quoi par "volume sec"?

Au passage t´en pense quoi de cette whey?
http://www.lesproteines.com/optimum-nutrition/100-whey-protein,1388.php

POur ma part, j´etais tenté par le premier de cette page (marque EAS) mais il y a un autre produit, appelé casein proteine.

c´est quoi donc la différence entre la whey et la caseine svp?

La whey est une protéine à assimilation rapide, la caséine est à assimilation très lente.

Ma question est peut etre c*n mais bon est ce que la Whey peut etre consomé a n´importe quel age ?
et: a-t-elle des effets "secondaires" comme la créatine ou autre anabolisant ?
merci

ok merci Silent_tiger, je vais sans doute prendre la whey de chez Optimum nutrition, elle m´a l´air sympa