Avec du sirop de fraise avec des morceaux de vraies fraises dedans

800 gr, ça te fais trop d´un seul coup. tu ne vas pas tout assimiler et tu vas stocher des graisse à la longue. il faut prendre 30 à 50gr de protéine toutes les 2h30., pas plus, c´est inutile.

Le probleme, c´est que c´est trop bon

moi qui deteste le fromage, par quoi pourrais-je remplacer le fromage blanc???

ahhhh je pensé que le fromage blanc c´etait comme les camembert ect

donc le fromage blanc c´est comme un yahourt ?
et on le trouve dans quel rayon ?
quel est le prix ?
combien de protide et glucide pour 100gr ?

merci bcp ^^

Fjord c´est bien du fromage blanc non ?

ProdygeWD oui le fromage blanc c´est comme du yaourt ca se trouve au rayon yaourt(logique nan?) le prix entre 1 et 1.50e environ

Msieur-bubulle oui le jford c´est du fromage blanc

kawan3 je pense pas qu´il y est quelque chose qui puisse remplacer le fromage blanc (demande confirmation)

Prix "1 et 1.50e environ "
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Pour ce prix je conseille le DANONE DANAO.
Pot de yaourt de 200g avec 12 g de proteines et 28 g de glucides, parfait pour la prise de masse.
Prix moyen : 0.99/unité

A ce prix, tu as 1kg de FB 0%. Mon choix est vite fait (pour la prise de masse, j´y rajoute des flocons d´avoines).

oui, les yaourts c´est bon pour la masse grace aux glucides, mais c´est plus cher. le prix est important quand tu dois répéter ça tous les jour.
fromage blanc+fruit est un bon compromis qualité/prix.

Oui je mange beaucoup de yaourt car je n´utilise pas de supplément (whey etc...) Je bâtis tout nautrellement moi et je suis content de ma masse.

Par contre les glucides dans les yaourts si je ne me trompe pas sont des glucides semi-lents, c´est-à-dire qu´il ne sont pas tout de suite assimilés et il faut 2-3-4 heures. Même chose pour les fruits (fructose).
Le mieux c´est de les prendre le soir.

Il y a-t-il un fromage blanc en particulier a prendre ? ou juste du 0% nimporte quelle marque?
et une autre question:
on m´a di qu´un milkshake en collation est très bon aussi alors ma question mieu vaut le fromage blanc a 0% de Yam ou un milkshake ? (jparle niveau protéine/glucide)

n´importe quel fromage blanc à 0% est bon, peu importe la marque. quand au milkshake, ça dépend de ce qu´il y a dedans bien sur.

tu me conseille quoi a mettre dans le milkshake Yam ? (sachant que je cherche + de protéine que de glucides car je fais de la muscu et je perd de la graisse et jveux continuer a en perdre ) Merci

Et le fromage jaune ?

40gr de lait écrémé en poudre + 20gr de protéine à 80%.

20gr de prot a 80% ? tu parle d´une Whey la ? J´en prend pas moi enfin pas encore ^^

il vaut mieux manger beaucoup de proteine avant l´entrainement ou plutot apres?

2heures avant et juste après.

1-2 heures avant et maximum 1 heure après . Pour les produits "0%" , faites attention car en principe ils ne sont pas 0% mais 1-3% , de plus certains fabricants compensent le manque de gout en rajoutant du sucre .