Bonjour les gars!

est-ce que le squat une jambe est dangereux pour les articulations?
y a t il une technique pour le réaliser en sécurité?

bonne soirée à vous

Non Lafarce dit de le faire alors non

Utilité de ton message le veau?

Ça commence a gaver. C est pas parce que j fait lafarce qu il faut commencer a troller... On est pas tous des ecervrler qui ne jure que par lui...
Enfin bref des reonses serieuse?

oui
tu peux utiliser un mur pour l'équilibre

perso je dirait que c'est mal car en effet si on a deux jambe c'est pour bien répartir le poids , et tout faire sur une me parait un peu dangereux

il y a pas une technique non dangereuse ou un exos pour le remplacé? ( je n ai pas de fonte)

- Échauffe tes articulations , étire brièvement ta cuisse (pas plus de 5 sec)
- Garde ta jambe verticale , n'avance pas ton genoux en avant pendant la descente.
- Reste stable pendant l’exécution du mouvement (le fait pas à l'arrache).
- N’affaisse pas ton dos et pas de coups de reins pour la remonté quand ça devient dur.
- Tiens toi à un mur ou poteau pour l'équilibre.

Si tu as vraiment peur car tu as des problème aux genoux ou autres fais la chaise.

ok merci
mais je pense passez en salle quand j aurai les moyen

Mo j'ai le genou gauche qui "claque" lors de la descente

n'oublie pas de supplémenté en glucosamine pour préservé des articulations en bon état

fait le a deux jambe en attendant c'est toujours sa et si c'est trop facile met du poids sur toi

ça se trouve où la glucosamine?

et cvegeta59: j ai que 10 kg de fonte chez moi donc...
je vais essayer une execution parfaite et je verrai si ma douleur au genou s amplifie/pars (je me suis fait mal au genou en me foirant sur un saut de parkour)

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