quand tu dis qu´il faut dormir 8 heures par jour, tu parles de la nuit nan???

sinon moi, je lui conseille pas de faire ça

je suis assez maigre et j´ai 15 ans, je fais ce que je peux avec 2 alteres de 5 kilos et puis sa donne de beaux muscles, surtout que comme je suis maigre d´origine , c´est bien sec

k4k4w3t > Oui, je parle du soir mais supposons que tu t´endors à 8h PM et te réveils à 1h AM, il n´y aura pas n´inconvéniant à ce que tu te recouches 4h am et que tu te re-réveils à 9h AM par la suite...

Enfin, je suis d´avis comme toi qu´il vaut mieux dormir 8-10h de suite que de " splitté" ça en deux! Sinon, cela reste une option...

ouais sinon je vois pas comment lefangoldensuntruc y fait pour faire 52 kilos moi jai 15 ans, jai la taille exactement normale pour mon age et je pese 56 et je suis un peu maigrichon

Simplement car ses os sont très léger! Et que son % de gars doit tourner vers le 8% et moins

Petite erreur, % de GRAS et non gars...

mais meme, les muscles, sa pese cest impossible quil soit plus leger que moi qui suit meme maigrichon et qui ai que 15 ans

Les muscles c´est six fois plus lourd que le gras.

Et pour 14 ans, tu peux en masse progresser. Mais n´y vas pas trop fort quand même, car la modération a bien meilleur goût!

ok, mais cest impossible que lefan pese que 52 kilos

Pourquoi? Parce qu´il a 2 ans de muscu a son actif ?

k4k4w3t, il a lui même dit qu´il était très mince avant! On peut en conclure qu´il est passé de 45Kg ( disons cela...) à 52Kg en 2 ans

Même si cela ne semble pas extraordinaire comme progression, il ne faut pas oublier qu´un ectomorphe a beaucoup de difficulté à prendre du poid...

Exacte! Peut-être aussi que ça lui a prit un peu de temps avant de trouver un entrainement adéquat pour lui et qu´avant il travaillait soit mal ou soit il était en surentrainement. C´est arrivé à tout bon débutant.

Mais s´il s´entraine depuis deux ans et qu´il ne se décourage pas, il a l´avenir devant lui !

k4k4w3t
Posté le 16 août 2005 à 20:29:08
ok, mais cest impossible que lefan pese que 52 kilos

si si, il pèse bien 52 kilos..

mais pourtant dans le topic fotos, on voit meme une video de lui et il a des betes de muscles et je suppose quil a plus de vingt ans. Moi je suis un peu maigre, et je pese 56 kilos, cest impossible quil soi plus leger que moi

je comprend rien la !

tout le monde, lol non je n´ai pas 20 mais 16 ans sinon avant de commencer la musculation ( 14 ans ) je pesais 36 kg ! et c´est du à ma gégétique ( d´ailleur très maigre contrairement à ce que beaucoup croient je ne fais que 32 cm de biceps )
j´ai des os très fins, j´ai pas de graisse et je pèse 52 kg meme si ça parait étrange
voilà ce que c´est d´etre à 100 % Ectomorphe

et beh chapeau pasque tes de scré muscles

Il a une surtout une sacré volonté et un sacré entrainement

4zl.{´uhmlS(((´zzvi´u|´71

cest quoi que tas écrit a la fin

Ah ah, un petit message que seul lefan pourra décrypter, mais si le coeur t´en dit, essaye...

initialisation du décryptage

L
E
F
A
N
-
T
´
E
S
-
U
N
-
B
O
S
S

je terenvoie le compliment tout en te remerciant cher ami

ps : 7odjh*GvdSd*QhfurIhuwrQ33

Je donne je sais pas quoi à celui d´entre vous qui trouvera la clé de décryptage!

Des amateurs?