mes photo son sur la premiere page de mon blog

http://davi27.skyblog.com

dit par des comm votre avis merci

rentre ton ventre et gonfle la cage thoracique. très mauvaise posture, il faudra la travaller.

j´aime pas trop les pectoraux

Dommage jsuis tombé sur un article concernant les Tokyo Hotel.

Mais pourkoi suis-je allé voir la page 14!!

feilong1 merci de me le rapeler car je voulais le viré

De rien tkt

ne prends pas les fruits avant le coucher, mais manges plus de fromage blanc. ça fait longtemps que tu tiens ce régime? tu devrais avoir plus de résultats. à moins que tu ne t´entraine pas correctement.

J´ai laissé des commentaires.
Je suis Fred.

merci yam57 pour le conseil et aux autre pour les comm

yam le regime je le,fait depuis 1 mois et je mentraine serieux mais g beaucoup de mal a prendre du poid

je viens de calculer, tu es 3700 calorie, environ, car je n´ai, pas toutes les valeurs. n´hésite pas à augmenter s´il le faut par la suite.

merci yam57 c´est super sympa de maider et rare les mec comme toi

ah mais attend, si tu as commencé que depuis un mois attend un peu alors, ca va venir t´inquiete pas, si tu prend tout ca au serieux alors t´inquiete pas hein ^^

Je m´adresse aux experts : pourquoi estce qu´il a les pectauraux moins gonflés, enfin derriere vu de profil jimagine, que le ventre??? Et comment éviter d´être comme ça sivouplait

parce qu´il fait ses exercices sans penser à ouvrir la cage thoracique et avec une mauvaise respiration. les muscles sont là, mais ils sont courts et ne ressortent pas.
travailler ses pecs est une chose, mais il faut avant tout corriger la posture en travaillant l´ouverture de la cage thoracique.

euh, ok, mais moi qui ne fait que des pompes et quelques abdos par ci par là, est-ce que je suis concerné par ce problème? ou il concerne la vraie muscu avec matos etc..?

Sinon les pompes je sais comment respirer, en revanche jai parfois peur de me niq**er le dos, après je sais pas si cest psychologique ou réelle XD Mais des conseils seraient sympathiques

il faut que tu compense le travail des pompes par un exercice inverse. le mieux serait le rameur en tirant bien les épaules en arrière.

pour les pompes, il faut que le corps forme un léger accent circonflexe (les fesses en l´air) et il faut croiser les jambes. comme ça tu protège ton dos.

merci yam

Et le rameur ça se fait sans matériel? pasque moi j´ai rien chez moi

http://www.musculaction.com/dos-exercice-6.htm
fais ça pour remplacer.

Ok merci

Ca m´embete un peu, les pompes c´est pas désagréable, les abdos non plus, mais cet exercice a l´air bien pénible et je pense ne pas avoir la motivation necessaire :-s C´est vraiment si important? pasque je connais des gens qui ne font que des pompes et leur corps sont très biens

Sinon yam, pour les pompes : le gars là n´est pas en "accent circonflexe"
http://www.musculaction.cn.com/pectoraux-exercice-4.htm et n´a pas nopn plus les jambes croisées j´ai l´impression. Voila jsuis désolé de toutes les questions mais chaque fois je lis ou vois des choses contradictoire et vu que mes conaissances sont très limitées forcément je sais pas quoi croire