http://img440.imageshack.us/my.php?image=img1071wg9.jpg

http://img91.imageshack.uus/my.php?image=img1072xo3.jpg

http://img440.imageshack.ck.us/my.php?image=ttonik8.jpg

voilà.... ´tention aux yeux...

j´aimerai bien muscler tout ça ( bras + poitrine( les seins ) ) mais je ne sais pas quoi faire.

je fais de la cardio tous les deux jours et des exos 1j sur deux

lundi : cardio
mardi : exo
etc....

j´aimerai savoir quels exos je pourrais faire pr muscler ça .

en matos j´ai :

- Une seule altere ( en poids la barre fait déjà 2 kilos ; je peux mettre : 4 disques de 1 kilos et 2 disque de 2 kilos )

- Un rameur

merci de votre aide ...

met juste un pti coup de rasoir!

salut! l´exo de base pour les poitrines se sont les pompes donc commence par sa ,sinon concernant le matos un deuxieme halter te serait indispensable (comme sa tu te chope un banc et tu fais des developpés couché) .

voila!

• feilong1 profil

* Posté le 28 avril 2007 à 19:52:06 avertir modérateur
* met juste un pti coup de rasoir!

un rasoir , comme ça après ca pousse dur comme de la barbe

Leon je fais 50pompes tous les deux jours , ce n´est pas assez... ?

essaie d´en faire le double soit 100 ou un peu moins régulierement soit tous les jour. avec un peu d´effort et beaucoup de patience tu pourra avoir des pecs plus rapidement que tu ne l´espere.

Non faire trop de pompe ne servira a rien !

Moi je fais 30 pompe tout les jours depuis l´age de 14 ans !

Et je n´ai pas enormement de pec pour autant !

Il te faut , comme moi désormais , un banc où t´allonger et une barre (ou 2 haltere !) C´est la seul solution !

30 pompe c´est vraiment pas grand chose alors si tu ne fais que ça ne t´étonnes pas de progresser des masses

Clair avec 30 pompes tu ne vas pas aller loin...

Silent_tiger Posté le 28 avril 2007 à 21:14:55 30 pompe c´est vraiment pas grand chose alors si tu ne fais que ça ne t´étonnes pas de progresser des masses
HaRic0w Posté le 28 avril 2007 à 21:16:35 Clair avec 30 pompes tu ne vas pas aller loin...

Oui c´est ce que je viens de dire

Les 30 pompes c´est juste une habitude que j´ai pris !

Jolis tétons!
Le rameur c´est bon ça faudrait que j´en achète un tiens...

tu as une gynecomastie c´est une hypertrophie de la glande mammaire chez l´homme seul un traitement ou une operation chirurgical pourra te les enlever

Moi aussi j´ai un gros téton (le droit) alors que le gauche est normal (par contre j´ai quelque kilo en trop puisque je mesure 1m75 pour 70kg).

On dirait une petite gynécomastie

Tu peux faire autant de pompes que tu veux ça changera rien. En général ça se résorbe en grandissant.

Benoit--XVI Posté le 29 avril 2007 à 20:57:43 Moi aussi j´ai un gros téton (le droit) alors que le gauche est normal

Ca c´est con !

Tenguryu

Avec de bon pec c´est quand même moins disgracieux !

C´est pas en faisant des pompes que ça va partir.... fais toi opérer mon gars, parles en a ton toubib et s´il te dis que ça va passer le crois pas.

Comment des exercices par exemple des pompes comme te l´ont dit les autres et attend le tmeps que ça se fasse t´auras pas des résultats tout de suite faut le temps.

Arretez de lui dire nimp, c pas en faisant d pompes que ça va partir lol

• follow_ profil

* Posté le 29 avril 2007 à 20:48:53 avertir modérateur
* tu as une gynecomastie c´est une hypertrophie de la glande mammaire chez l´homme seul un traitement ou une operation chirurgical pourra te les enlever

Arrêter de le faire flipper
C´est juste un passage de l´adolescence

http://www.hopitalsaintlouis.org/Infos/seins_gynecomastie.htm

Rien a voir avec ce qu´il a

tu as de beaux tetons de filles, très seduisant pour un homme