salut a tous!

donc en fait moi j´ai les biceps énormément développé (36 cm de tour de bras contracté) mais le probleme c´est que lorsque je contracte, mes biceps sont mou (enfin je peux enfoncer mon doigt dessus) et pourtant je n´ai absolument pas de gras je suis meme plutot très sec, je n´ai pas ce probleme à aucun autre muscle

autre chose: mes bicps sont les muscles qui se developpent le plus chez moi, je ne les fai pas travailler enfin hormis avec le developpé et les dorsaux sinon je ne fai rien

auriez-vous une réponse a mon probleme ?

tu peux tout de suite enlever le mot "énormement" de ta première phrase, c´est un peu optimiste pour 36 cm.
si tu veux qu´ils durcissent, il faut les travailler.
moi quand je contracte les miens (41 à 43 cm) ils sont durs comme un rocher. alors travaille s les en séries de 15,10,8,6,4

par rapport a moi, a mes autres muscles, ils sont vraiment enormes!(après j´ai mesuré juste avant de poster à l´arrache donc peut-être que j´ai mal mesuré) mais j´ai pensé a ce que tu as dit, de les faire travailler, mais le probleme c´est qu´ils vont être encore plus gros et je je ne veux surtout pas!!!

quand meme pour ta réponse

"donc en fait moi j´ai les biceps énormément développé (36 cm de tour de bras contracté)"

mdrrr encore tu aurais 40 bon ok et encore , mais 36 j´aurais aimé t´aider mais t´es trop arrogant !

alors, fais des série longues, de 20 ou 15 reps avec des repos assez courts.

j´ai di dans le message suivant que j´avais mesuré a l´arrache tout seul avec un mettre en fer^^ donc que mes bras sont reellement enorme, et quand je di ca c´est pas pour me vanter, au contraire, car je trouve ca moche, je vais essayer de faire une foto

met une photo d´ensemble pour qu´on voie

att je viens de faire les photos je vais les mettre en ligne vous verrez bien mais si vous ne me dites pas que mes bras ne sont pas impressionnant alors vous serez de mauvaise foie

Impressionants tes bras

allez les photos !!

voila la photo de mon bras tendu:
http://www.imagewoof.com/view_image/cdae71258/13042007045.jpg

Tu fais quelle taille pour quel poids?

1m72 pour 66 kg (en ce moment je suis en periode de seche donc la semaine derniere j´étais a 69

Pour cette taille, ça commence en effet à être un bon bras.

Ce qui pose problème en fait, même s´il est difficile de se faire une idée via une unique photo, c´est le constraste bras/avants bras au niveau du volume, ce qui te donne peut être cette impression de bras "trop gros".

M´enfin c´est bizarre qu´ils soient "mous" en effet. Simple illusion de ta part peut être non? Lorsque tu est bien congestionné ils sont "mous" aussi?

cette photo est tout sauf une photo d´ensemble elle ne permet pas de voir si ton bras est gros par rapport au reste du corps...

oui c´est vrai qu´il faudrait une photo s´ensemble mais en même temps j´ai pas trop d´intérêts a vous mentir, mais ce n´est pas illusion: mes bras sont mou, ils ne sont pas flasques je dis pas ca, mais contractés, j´arrive a enfoncé mon doigt, je précise que je ne les fai pas travailler indépendemment, ils travaillent seulement quand je fai travailler les autres muscles genre developpé poussé, et pourtant se sont les muscles de mon corps qui sont les plus developpés, la aussi je ne comprends pas

c´est quoi le développé poussé !
développé couché on dit ;)

je crois que c´est ton triceps qui rend ton bras "gros" , il faut que tu muscle tes biceps, fais du curl etc...tu verra...

oui mes triceps sont plus developpé mais les biceps aussi, oui je fai du developpé poussé puisque je suis dans une salle de remise en forme et non de musculation donc j´ai un developpé poussé qui consiste a être assis et a poussé vers le fond, vous voyez ?

voila un exemple :
http://www.sissel.fr/imagges/fr/products/basic_8398.jpg

sauf que cette machine fai a la fois butterfly, developpé poussé et dorsaux

ta machine c´est un genre de développé couché mais assis je vois y´en a une aussi à ma salle. mais ca vaut pas le véritable développé couché attention ;)