Salut.

Voila,je me suis remis au sport et j ai voulu faire des adbos + pompes pour ameliorer ma force...

Abdos,pas de probleme mais les bras... OMG.

Je viens de faire 10 pompes la de suite...J arrive plus a enchainer maintenant.

Quand je fais des pompes,je ressens tout de suite une pression au niveau de l arriere bras.

Et j avais pas ca avant il y a 6 mois...

Il y a 2 semaines,je faisais cela.

Lundi: Jogging
Mardi: Muscu
Mercredi:Jogging
Jeudi:Muscu
Vendredi:Libre
Samedi:Jogging
Dimanche:libre

Et la muscu se resume a ca.

-2x5 pompes
-2x20 abdos
-2x5 pompes
-2x20 abdos
-2x5 pompes
-2x20 abdos

...J arrivais tout juste a faire les 6 series de pompes en fin de semaines au bout de 3 seances...Et la semaine derniere,j ai pas fait de semaine "sportif"...

Et j ai repris cette semaine...Alors jogging,ca s est bizarrement ameliore...Mais niveau pompes,c est retomber a zero.

Voila...J avais pas ce probleme avant en plus...COmment y remedier?

Ton programme de muscu est assez.. Spécial

mdr

Troll?

C'est pas de la muscu ca

C est pas vraiment de la muscu...C est juste pour poser les bases pour ensuite partir sur un truc de plus serieux.

Taille? Poids? Age?

Fais des pompes sur les genoux ou avec les mains surélevé (sur une pile de livre par exemple).

Quel est ton objectif? Tu devrai peut être faire travailler d'autres groupes musculaires...

Futur Schwarzy

16 ans
78 kg
189 cm

Donc,pas "gros"

Je comprends pas cette chute de force...Je faisais autant de sport qu avant et pourtant,j avais de la force.

Sur les genoux?
...Bizarre,mais je vais essayer.

C est etrange pourtant...J ai des bras assez gros pourtant (m enfin...Pas vraiment mais moyen-Gros )

Et j ai pas de grosse et meme un peu de muscle...Comme c ase fait que je sente cette pression (pression quand on souleve une charge trop elevee) alors que j ai presque pas de graisse?

M enfin,merci

La pression se situe aux niveaux des triceps ...normal

Bon,du nouveau...

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-27619522-2-0-1-0-plus-de-force-dans-les-bras.htm#message_27621389

Bref...

j'aime bien ici.

On a tous quasiment commencé de la sorte. Alors pourquoi rire de lui et l'envoyer aux fraises ?

faut bien commencer un jour, essaye d'arriver a 20 pompes d'ici deux mois max quand même

20 au total? Car c est largement faisable pour moi

Ou 20 d affilles?