un truc magique : comment engorger le muscle un max en emmenant moins lourd?? c´est simple il faut accentuer le travail négatif! et une autre astuce : on se moque de faire le nombre de reps indiquer sur notre programme, ce qu´il faut c´est sentir une douce et délicate brulure envahir le muscle à la fin de chaque exercice ( et pas de chaque série je précise) et pour ce faire on peut faire des série d´intensification à placer en fin d´exos ; c´est la magie de la congestion.

avoir de meilleurs résultats sans laminer ses articulations, je signe!

C quoi le travail négatif

c´est accentuer la phase de retour. ex: au dvpé couché, tu pousse normalement mais quand la barre redescend retient la plus que tu ne le fais naturellement, comme cela les muscles sont maintenu sous tension pendant toute la série

quand on inverse le sens des mains on travaille en négatif aussi ( exécutable aux poulies par exemple )

ECOUTEZ MES CONSEILS!!! JE SUIS VOTRE MAITRE DANS LE DOMAINE DE LA MUSCU!

T´a fumé un tronc d´arbre ou quoi?

c de l´humour Tengu! j´adore la provoc, les réactions des gens me font marrer après, bah pour un psychologue c´est normal en fait je crois lol

beh si t´aime dans que ça, bouffe toi ça

calouboy
Posté le 16 août 2005 à 12:58:40 Avertir un administrateur à propos de ce message !
ECOUTEZ MES CONSEILS!!! JE SUIS VOTRE MAITRE DANS LE DOMAINE DE LA MUSCU!

Maitre, les damnés sont à vos ordres ! ou doit couler mon sang ?
bon plus serieusement les daubes ne sont pas admises en tant chef mais en tant que noob
bref ici le chef c´est moi, c´est compris !

calouboy Justement je souffre d´une névrose par rapport à l´absence de repères paternel durant mon enfance. Est-ce que ça explique mon manque de confiance en moi et mon désir de perfection?

Tenguryu t´es exelent comme type

tengu on peut supposer que la muscu vient se positionner en substitut de la figure paternelle et que le désir d´accroitre sa masse est celui de ressembler à cette figure paternelle

tengu on peut supposer que la muscu vient se positionner en substitut de la figure paternelle et que le désir d´accroitre sa masse est celui de ressembler à cette figure paternelle

Arf mon père m´arrive au genou, et j´en prend 5 comme lui pour faire du squat...Vive le modèle

Merci quand même pour la consultation gratuite!

mdr

j´en profite car je n´aurais plus l´occasion de rigoler pendant ma séance dos pectoraux
rions les amis pendant qu´il en est encore temps

il est toujours temps de rire même pendant la séance de muscu, lorsque vous faite une séance de DC et qu´un ami vient vous pèter sur le nez par exemple

Arrete c´est un coup à lacher la barre..

c du vécu... gt en séries de 10 à 62kg, g été outré