ben non...

"et pour une bonne croissance musculaire il faut étirer les muscles pour en augmenter le volume. "

étirer les muscles ça fait augmenter le volume?
ah bon...

"ceci par des étirements entre les séries et par des mouvements en grande amplitude."

mouvement en grande amplitude ben oui...le reste j´ai pas suivi.

"alors n´allez pas donner des conseils sur d´autres sport, inutiles sur ce forum. "

je pense que l´auteur parlait des étirements dans la pratique sportive en générale et je trouve cela interessant.

"j´ai connu des théoricien sans pratique et sans résultats."
ben justement là ce sont des études scientifiques avec experimentation qui le prouvent donc...

"tout dépend du sport pratiqué et du résultat recherché. "

on est d´accord

"pour ce qui est de la récupération, l´étirement n´a rien à voir la dedans, il faut du repos."

oui du repos,mais je parlais pour certains qui disaient que les étirements favorisent la récupération (notemment les courbatures.)

étirer le muscle augmente le volume, à condition de le nourrir. je crois qu´on ne pratique pas le meme sport. le sport en général? c´est quoi le sport en général? chaque sport est différent est demande des pratiques différentes.
je vois trop de gars qui n´arrivent plus à developper leurs pectoraux parce qu´ils ne font pas d´étirenments et que le muscles s´est raccouci. si un muscle est plus long, il est forcement plus volumineux.
mais l´étirement doit se faire en douceur, sans douleur, uniquement pour détendre la partie qui a eté contractée.

ben oui ,il faut étirer le muscle sinon il va se racourcir c´est normal.Après pour le volume c´est du à l´exercice ...enfin bref

là je parlais des étirements dans la pratique sportive ...

oui, la je crois qu´on parle de la meme chose, il suffisait de s´expliquer. il faut faire attention de bien s´expliquer quand on parle de quelque chose, cela peut dérouter certains forumeurs qui ont déja du mal à s´y retrouver.

Euh plus un muscle est long plus un muscle est volumineux?
On a pas eu les mêmes courts d´svt.

Oups exusez moi j´ai parlé trop vite c´est la fin de journée :p
j´ai rien dit je confond les mots

Yam t´aurais un site qui montre comment s´etirer? je m´echauffe entre chaque serie à barres mais pour s´etirer t´as un site? (J´ai l´impression depuis 8 mois que mes pecs ont rapetissés et se devellopent plus )

http://muscul.az.free.fr/stret/st19.htm

voila, j´ai trouvé que ça, mais je trouve que ce n´est pas très complet.