Bonsoir, je fais 105 kilos à 14 ans, je suis assez grand (1m80)
Cela ne se voit pas trop c'est plutôt repartie sur le haut du corps, sur les hanches, et les cuisses et mollets.

J'aimerais maigrir fortement...

On m'a dit de d'abord de retrouvez une alimentation seine.
et à coté, faire quand même de la marche etc...
Niveau muscu: on m'a dit d'abord maigris un peu et forme toi.

J'aimerais savoir quels sont les bonnes méthodes pour perdre du poids rapidement ?
-Le nombre de calories que je ne doit pas dépassé ?

Des idées ?

Merci

Iwant est ton héros.

Même taille, même poids à la base ou presque, il a sacrément perdu.

Qui est Iwant ?

Coucou

Ton Dieu.

Il traîne sur le forum, il va sûrement pas tarder à rappliquer pour te filer des conseils

Que disais-je.

Oh mon Jacquo tu vas me faire rougir

Bah déjà l'auteur ouais, il faut que tu changes ton alimentation, mais bon à 14 ans ça va pas être facile de te faire ta propre bouffe à la maison etc.

1ère chose à faire, supprimer les conneries, sodas, gâteaux, sauces et autres trucs bourrés de merde !
Déjà avec ça, tu vas avoir du changement.
Mange des légumes en quantité, ne supprime pas les féculents (riz/pâtes...), mange en à chaque repas, essaie de manger 50% de moins de féculents le soir par rapport à ta ration du midi.

Privilégie les viandes blanches si tu peux avoir ton mot à dire sur les repas à la maison (poulet/dinde/poisson) !
Pour accompagner tout ça, accompagne tes repas d'huile d'olive ou de colza, c'est vraiment important !

Pour le sport, tu peux commencer par du vélo d'appartement, j'ai commencé comme ça mais au final ça m'a gavé, je suis allé faire des grandes balades en marchant. Puis certaines parties du parcours en trottinant, puis tout le parcours en trottinant, puis ensuite en courant à un rythme qui m'allait et petit à petit tu augmentes la distance, la durée... les résultats sont très rapides !

Justement, j'étais entrain de voir ton topic

T'aurais pas des conseils à me donnez ?

J'ai été plus rapide que la lumière

Merci
Et t'as perdu combien de kilos en combien de mois ?

De rien !

Euh 45 en 11 mois

Faut dire que je l'ai aidé à suer, en privé

Obligé de ramener son biceps lui

Tu as été tellement présent, comme je t'aime

Je parlais pas de ça, je parlais de nos séances intimes, au lit

Ah ça...

Oh putain ouais sur 45kg, j'en ai bien perdu 42kg sous tes draps

Est-ce que l'appareil qu'on met sur le ventre sert vraiment ?
et en 3 mois ?

Je suis motivé, et déterminé

Mon projet commence le 29/03/12

L'appareil ? Quel appareil ?

Je pense qu'il parle de l'appareil à électrochocs.

Je vais reformuler

Un appareil électrique, qui chauffe le ventre quand on l'installe, sert-il vraiment ?

Et en 3 mois combien as-tu perdu de kilos ?

Tu est mon exemple