lol je suis du 94 en region parisienne
il y a enormement de cas comme sa en france et dans le monde ! il y a un forum avec pas mal de monde !
pour tes exercices, j´ai pas les moyens d´aller en salle je doit me contenter du livre lafay lol. et je me suis renseigner , impossible que le creux parte, mais en me musclant le torse il sera plus esthetique

http://img142.imageshack.us/img142/6629/pict0011xo4.jpg
sur cette photo, on peut voir un peu les restes du creux.
je suis allé voir un ostéopathe qui m´a un peu aidé par des manipulations.

http://muscul.az.free.fr/ouvrir_m.htm

tu vient d´ou dans le 94?

merci
t´a l´air baraquer lol t´était aussi mince que moi c´est sur ?

je suis de champigny sur marne

Ok Ok
On habite pas super loin l´un de l´autre

lol oki

en gros 65kg pour 1m75. maintenant 85kg.
mais tu sais c´est très dur de manger, il faut beaucoup de volonté. j´ai pris 10 kg le 1ere année et ensuite 1 kg par an. mais faut aussi s´entrainer assez lourd mais pas trop longtemps, bien dormir et éviter les sports fatiguants et longs

6-6-1, moi aussi je suis de champigny, tu connais forme-forest?

oui sa me dit quelque chose mais je ne fréquente pas les salles helas par manque de budget... j´habite vers la fourchette, prés de darty !

Des Prince de LU et des Chocos BN !

MUWAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAH !

Mange des biscottes instead