non non moi j´ai parler de charge maxi mais en repetitions... toi tu voulais dire que sa sert a rien de faire une serie d´1 rep a son total maximum? Moi je voulais dire: est-ce que tu voulais dire qu´il faut pas faire de series a 100% de ces capacités? Moi je crois qu´il faut 100% je vois pas pourquoi il faudrait faire moins que nos capacitées

oui c´est bien ça, il faut travailler à 100% de ses capacités (après echauffement). j´ai cru que tu parlais de charge maxi. sinon si tu t´arretes avant la fin , c´est juste de l´entretion, cool.

ok merci .
Au fait pour l´entrainement jusqu´a echec, c´est bien?

Pour le deadlift je le fait trop mal je sais pas si je peux faire plus ou si le poid que j´ai prit c´est le max car ils disent que normalement tout le monde est meilleur en deadlift qu´en squat et je porte plus en squat

contente toi du squat, c´est un bon exercice. il est moins risqué que le soulevé de terre.
sinon quand j´en faisais, je mettait poins que le squat.

Ils disent que à moins d´avoir des bras de filles c´est impossible de faire moins en DL... alors sa doit être une barrière psychologique et une impression que j´ai car les faire parfaitement c´est dur.

tout dépend de comment on fait l´exercice. à mon avis ils doivent tricher au soulevé pour pouvoir mettre plus lourd. tandis qu´au squat il n´est guère possible de tricher, à moins de ne pas descendre beaucoup.

Moi je peux plus voir jusqu´a quel point je descend au squat car il y a qu´un mirroir devant moi... Et le relevé du sol sa dévelloppe quoi?

ça ressemble au squat en fait, mais moi personnellement, je n´en fais plus depuis très longtemps, le squat suffit. en plus le bas du dos trinque pas mal.

Perso je prefere le soulever de terre au squat, p-e que la 1er fois que j´ai fait du squat je me suis fait mal au dos pendant 3 semaines, depuis j´evite, je progresse bien au soulever, et vu qu´il y a toujours un compagnon de muscu a la salle, il me dit si j´ai le dos pas bien droit lord des exo, car c´est chaud de tourner la tete pour regarde un mirroir en plein mouvement.

ouais lol ^.^

* yam57 profil
* Posté le 08 mars 2007 à 21:44:43 avertir modérateur
* ça ressemble au squat en fait, mais moi personnellement, je n´en fais plus depuis très longtemps, le squat suffit. en plus le bas du dos trinque pas mal.

Mais je suis obliger de le faire car c´est dans le programme de Ripptoe... Mais tu dis que sa develloppe juste les jambes?

non le dos travaille aussi ainsi que plusieurs muscles ,un peu les bras également, mais indirectement.

je conclue le tout : tout ca pour dire que la musculation est tellement large qu´on est obliger de trouver son bonheur quelque part ^^

Moi j´aime bien les exercises dangeureux car à se qu´il parait c´est les meilleurs et sa develloppe mieux les muscles